北京_国庆雾霾_注意事项

 近年来，国庆黄金周去北京旅游常常会碰到雾霾天气。碰到雾霾天气，要给到北京旅游的游客提一些小小的建议。首先，建议游客不要早起去旅游观光点，早晨处于空气交换环境，空气质量很差，尤其是雾霾天气，呼吸道容易受到刺激，游玩时容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。如果旅游时间充裕，建议游客避开雾霾天气出游。雾霾天气中存在着大小颗粒物，严重危害身体健康，颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成支气管炎，咽炎。尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更应该减少出行，或户外运动时应戴口罩防护身体。再来，对于个人卫生和饮食上，针对雾霾天气，游客还要注意一下下面几点。个人卫生方面，建议游客出门后进入室内要洗脸，漱口，换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留。饮食上，建议游客多喝水，这样可以加快身体的新陈代谢，尽量避免辛辣刺激食物的摄入，不建议食用火锅等美食，尽量饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。总之，希望游客健康出游，安全出游。