一般来说，在海拔3000米以上才会有高原反应。高原反应在西藏会比云南明显。在云南，只要不上高山，大部分地方都不会有高原反应。不过在香格里拉（处青藏高原）是会有高原反应的，在丽江可能会有所不适。昆明，大理的高原反应一般是没有的。一般情况下不会有太大问题。高原反应因人而异，没上高原前都是无法预知的。因此，如果个人高原反应比较严重，要上到海拔3000米以上的地方，可以备点抗高反的药如红景天胶囊，肌苷口服液等。不过红景天最好提前一个星期吃。随身带点巧克力、糖果也会有效果。当感觉缺氧的时候，可以购买一次性氧气瓶，十多块钱一个。一般情况下不要动辄吸氧，形成依赖性不好。刚到高原，不要频繁洗澡，因为一旦感冒会比较麻烦，感冒在高原上是急性肺水肿的主要诱因，会比较危险。要注意防止和治疗。一般来说，高原反应每个人都会有，但程度不同。比较轻的高原反应，过个几天就会好转或消失，不要担心。在高原上，少说话，不要猛跑猛走，体力活要少点。条件允许的话，最好抽出一点时间完全静养休息。第一个晚上要早休息，保持充足的睡眠。可以考虑带点常用药品：感冒药、止泻药、消炎药、维生素E、维生素C、红景天等，还要根据自己身体的情况考虑是否需要氧气罐或者氧气枕头。