找寻心灵的宁静,魅力阿坝八日行走

第01天 出发地: 乐山 - 阿坝

8:00

乐山 - 阿坝

第02天 出发地: 阿坝

8:00

四姑娘山

四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰。由四座长年被冰雪覆盖的山峰组成。如同头披白纱，姿容俊俏的四位少女。其中幺妹身材苗条、体态婀娜，常说的“四姑娘”就是指这座最高最美的雪峰。风景名胜四姑娘山被当地藏民崇敬为神山。相传为四位美丽善良的姑娘，为了保护她们心爱的大熊猫，同凶猛的金钱豹作英勇斗争，最后变成了四座挺拔秀美的山峰，即四姑娘山。四姑娘山由海拔6250米、5664米、5454米、5355米的四座毗连的山峰组成，坐落在横断山脉的东北部，耶蛛山脉的中段，四川省小金县和汶川县的交界处主峰么妹峰，海拔6250米，位于东经102.90°，北纬31.1°，是邛徕山的最高峰，山峰主要由石灰岩构成，由于大自然常年的风化剥蚀，使山体十分陡峻，刃脊上多悬崖峭壁。主峰南坡飞挂数条冰川，冰川舌直指山脚。西坡和北坡是令人望而生畏的数百米高的陡岩，然而，陡岩之下则是绿草、森林繁茂，谷溪清澈的高山植被带。四姑娘山的东面有奔腾急泻的岷江纵贯而过，西有“天险”之称的大渡河。山谷地带气候温和、雨量充沛，山花遍野、溪流清澈；山腰冰川环绕；山顶地势险峻，白雪皑皑。从四姑娘山的长坪沟穿越到理县的毕棚沟，需要在山中露营一晚，要翻越海拔4000多米的高山，虽然非专业人士也能通过，但非常辛苦，而且有一定的危险性，最好是三五成群结伴而行，而且需要有很好的向导及背夫才行。作为徒步旅行的代表线路，虽然让不少人惊异它的艰险，但是难度、危险系数、风景优美度低于西藏墨脱，想要见识更惊险的徒步经历，可以参考王颖洁《徒步墨脱生死路》一书。四姑娘山有点野，墨脱小镇有点纯。最佳旅游时间阿坝藏族羌族自治州全年气温较高，年均温12～20℃，冬暖夏热，四季不明显，四季皆适宜旅游。历史文化四姑娘山自然保护区是集观光、登山、探险、穿越、休闲旅游等为一体的综合型景区。四姑娘山由四座相连的雪峰组成，从大姐峰到四妹峰，依次长高，主峰海拔6250米，仅次于被誉为“蜀山之王”的贡嘎山，人称“蜀山皇后”、“东方圣山”。1982年，四姑娘山被列为我国十大登山名山之一，1994年被列为国家重点风景名胜区，1996年被载入国家级自然保护区名录，2000年成为国家首批4A级旅游区，2005年被批准为国家级地质公园，2006年被列为四川大熊猫栖息地世界遗产。迄今为止，已经有美、日、意、英等十多个国家和地区的登山队登顶。

12:00

双桥沟

双桥沟，位于小金县境内的四姑娘山风景区。四姑娘山风景区由双桥沟、长坪沟、海子沟三部分组成。全长30余公里,面积216.6平方公里,的双桥沟风景，最为集中，最为迷人。风景名胜双桥沟主要旅游景点：盆景滩：从五色山向沟内走约里许，群山慢慢向两边退去，沟越走越宽，沟内长着形状奇特的沙棘树林这就是双桥沟八景之一的盆景滩。珍珠滩：是双桥沟景色一绝。每年开春，雪水从山上流下，穿过树林，淌过草坡。五色山：双桥沟境内最具特色的山之一，距离双桥沟沟口约8千米左右，海拔4800米。远眺过去，像半轮刚刚升起的下玄月，冰雪覆盖在山上，仿佛清辉闪动；又如一颗被砍伐后的千年古树，圈圈年轮清晰可见。还有各种奇特景观，猎人峰，日月宝潭，圣母峰，冰川，奇特的山峰加上特有的天气变幻，让山峰时时变换，每时每刻都有不同的美景出现在人们面前，如中国水墨画，让无数游客如痴如醉。 最佳旅游时间双桥沟所在地小金县属亚热带气候型。由于高原地形，气候冬寒夏凉，常年干燥，雨量稀少，气温变化剧烈，四季不甚明显，日差较大，有时达20℃以上。年蒸发量1500毫米，无霜期220天，年平均气温12.2℃，全年光照2214小时。历史文化双桥沟所在地小金县新石器时代就有人类活动。《禹贡》归梁州之域。东汉列为大奘、龙桥、薄中等辖地。南北朝归党项。隋属附国嘉良地。唐纳入剑南道雅州之东西嘉良州。北宋、南宋时均属成都府路西山野川诸部。元系宣政院辖之吐善等路宣慰司属地。明属朵甘都司董卜韩胡宣慰司管辖。

15:00

长坪沟

长坪沟位于四川阿坝，既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。风景名胜长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。最佳旅游时间长坪沟地处四川阿坝，年平均气温3．3℃，日照充足，昼夜温差大，适合夏季旅游。历史文化长坪沟是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。

第03天 出发地: 阿坝

8:00

巴朗山

巴朗山位于小金县东，小金，汶川，宝兴3县交界处，距成都200余公里。巴朗山海拔5040米，藏语称巴朗拉，意为圣柳山。景区内海拔4000米以上的山地是寒冻风化高山，山体峭嶙峋，岩石裸露，险象环生，随处可见山石岩屑坠落崖下而形成的碎屑坡和石堆，蜿蜒其间的公路是阿坝州东行最险一条路，在海拔3500米的山腰处，高山草甸上星星点点洒落着各色野花，成群的牛羊在蓝天白云下怡然自得。

12:00

懋功会师旧址

小金（旧称懋功），这个位于夹金山北麓的川西北小城，皆因它与中国革命的一段撼人心魄的历史连在一起而闻名遐迩。1935年6月红一、四方面军于长征途中在这里胜利会师，小金由此被载入了中国革命的伟大史册。6月上中旬，我们“红色之旅”采访小组几乎是踩着71年前红军的步点来到小金的，在时空转换中我们仿佛置身于红军会师时的队列里，感受战友相聚的兴奋，体悟力量凝聚的豪情……桥上的传说进入邛崃山脉之后，途中看到了形形色色的桥——有建于百年前的铁索桥，有可双向通车的新造桥；有钢筋拉索、碎木铺面的悬空小桥，还有小石桥、小木桥等，桥型不一，大小各异。其中最有名气的，当数那座达维会师桥。“达维”系藏语方言，意为石碉。达维村是小金县达维乡政府所在地，距县城35公里。

15:00

达维喇嘛寺

距小金县城35公里的达维喇嘛寺，是一座政教合一的藏传佛教格鲁派寺院，隶属圣音寺。 该寺的前身为清乾隆五十一年(1787)沃日土司修建的一座本波教寺院、嘉庆三年沃日土司巴拍塔开始崇拜藏传佛教之格鲁派，于是就在本波教寺院的侧边又修了一座格鲁派寺院，取名为“噶尔登巴伦”并在二寺之间修了一道小巷，作为转经通道。后两寺合建为格鲁派寺院并重新进行了扩建，两座寺院成“一字”形(即达维寺)布局，占地20余亩。经堂正殿立有十六根大柱，原转经巷变成了护法神殿。整个寺内雕梁画壁，内容涉及文化、科技、人物传记等，还共有各种鎏金铜佛像、唐卡画像；正殿门口两侧画有四大天王壁画；门前是七米宽的走廊和宽敞的坝子，在坝子两边有二楼一底的茶房、保管室、会议室、印经房等、寺院周围建有可供五百余名僧人居住的僧舍。整个寺院建筑气势雄伟，布局庄严肃穆，充分显示了藏族人民高超的建筑艺术。寺庙香火至极，有僧侣达800余人。党的十一届三中全会后，该寺经政府批准开放，目前有僧侣23人，宗教法器基本齐全。 红一、四方面军于1935年6月14日胜利会师后，就再此下榻，并在寺前的开阔地上举行了万人会师大会。大会上，本寺僧人高奏唢呐、莽筒，跳起了布扎，表达对革命军队的热情欢迎；周恩来同志作重要讲话；两支部队的10000余名将帅和士兵与当地老百姓一道载歌载舞，欢呼雀跃，共庆这一伟大的胜利。

第04天 出发地: 阿坝

8:00

索乌山

座落在阿坝州金川县城大金川河岸，小照壁山后左侧。距离金川县城20公里。是阿坝州境内独具特点和魅力的又一风景胜地。自古以来，索乌山又是金川、马尔康地区藏族人民心目中的神山。每逢祥道吉日藏族人民还在进行各种祭祀活动。从该县万林乡小东包进菩萨沟，便进入了索乌山景区。进入山谷，溪水淙淙，清沏如镜。溪底卵石上爬着无数的杉木鱼。穿过茂密的原始杉木林和桦树林，爬上索乌山顶，鸟瞰脚下葱郁绿林和危石峭壁村托的“达乌”和“达莫”（男山和女山）两道山粱。那奇丽的风光，尽收眼底。站在索乌山“达莫”的峰梁上，脚下绝壁千仞，恍若身置云端、飘飘欲仙。峰粱上长达数十米的狭窄石道上，凹现着许多巨大的马蹄印、人脚印以及颇象巨人坐下后的臀部印痕等，在当地流传着许多美丽动人的传说。峰梁上有一高耸的石堡、十几个方桌大小的石头上面，平放一直径约六米的大石头，当地人称：“宝顶。”“宝顶”顶部能容纳十多人，人若站立上面，如耸出云际，而当俯视万丈沟壑，则令人头晕目眩，不敢喘息。遥望远处，起伏磅礴，叠叠层层的秀丽山峦，便尽收眼底。顺着脚下东南望去，那是“达乌”山的峰梁，那刀口般的山脊梁上，古树葱葱，刚劲挺拔，峰梁的起点，是一巨大岩石从峰顶直插沟底，人们一般很难攀登上去。百丈高的峰顶是一个三丈见方整齐的平面，当地人称“神奇的棋盘”。“棋盘”上东南角有两个单人藤椅般大小的石头，远看活象两人对奕一盘残局。当地人传，每当天气发生剧烈变化，如睛天转为连绵大雨前夕，“棋子 ”都要在“棋盘”上变动位置。有人说，那是男女神仙在这时下棋的缘故。传说归传说，但“棋盘”“棋子”这别具情趣的景观却令人称奇。在“达乌”山峰梁尽头，有一个十来丈深的岩洞，自古以来朝拜山神的藏族人民常向山洞内丢放兵器、珊瑚串珠，哈达及亡人的遗物。以祭供给山神的物。人称索乌洞。同时索乌山还有许多的传说和美景。有待人们去开发和发现。

12:00

大金川河谷

有“阿坝州小江南”之美誉的金川县位于横断山脉和四川盆地过渡带，是全世界范围内最大的原生态、高海拔雪梨种植区。从明末清初年间开始，嘉绒藏族就开始在这里广泛种植具有高度耐寒性和药用功能的雪梨树。经过几百年来的不断生长栽培，金川境内的雪梨种植区沿大渡河畔绵延百余里，数量达到十余万株，蔚为壮观。每年梨花绽放时候，进入赏花最佳期。绵延百余公里的大金川河谷两岸漫山遍野的梨花与蓝天、白云、麦地、河流、民居、碉楼等共同描绘出一幅幅宛若图画的“世外梨源”风光，吸引了全国各地游客，而秋天枫树染红时候，又是另一番盛景。

16:00

御制平定金川之碑

该碑位于金川县安宁乡炭厂沟口，并有碑亭，建立于清乾隆51年。该碑座东向西，面对大金川河。碑为穹降形碑首，碑首上浮雕二龙戏珠图案。碑身为长方形，正面以汉文刻平定金川喝拉依战事史略，全文447字。碑身背面以满文和藏文刻与正面汉文字内容相同的碑文，碑高4.50米，宽2米，厚1.30米。碑下为龟座，座高0.80米，长4.30米，宽2米。该碑外建有碑亭，以保护该碑。碑亭平面呈方形，而阔3间4柱8.30米，进深亦3间4柱8.30米。亭为重檐歇山式顶，通高12米。台基边长10.20米，高0.30米。亭外用石砌围墙，围墙南北面阔21.85米，东西进深21.20米，墙高2.40米，厚0.80米。正门外用垂带式踏道，踏道中心的阶上浮雕龙云图案。碑于1962年被改作红军烈士墓纪念碑。该碑为清朝乾隆年间大小金川之役的历史证明，亦是大小金川之役胜利后立于原地三通碑中现存唯一的一通。

第05天 出发地: 阿坝

9:00

马尔邦乡

马尔邦乡位于四川省阿坝州金川县东南部，距离金川县城40公里，辖八角塘、独足沟、白纳溪3个行政村、10个村民小组。省道S211线贯穿全乡，海拔2100—4500米。全乡有农业人口371户1539人，以种植业、养殖业为主。去往马尔邦乡途径可经过广法寺。

12:00

沙耳乡

沙耳乡是四川省阿坝藏族羌族自治州金川县辖乡。“沙耳尼”系嘉戎藏语译音略称，意为“阳光明亮之地”。每年阳春三月，沙耳乡万亩梨花齐放，漫山遍野一片洁白，晶莹似玉。民居、麦田点缀其中，犹如一幅恬静的乡村田园画卷，吸引了众多游客。

15:00

观音桥镇

四川省金川县观音桥镇是四川省阿坝藏族羌族自治州金川县辖镇。观音桥镇是通往阿坝、壤塘、甘孜州色达、青海甘肃等地的交通要道口城镇。因本地有座非常有名的观音庙，得名观音桥。观音庙位于观音镇境内，距县城约85公里，有拉萨第二之称，是阿坝州重点开放寺庙，该寺庙始建于公元七世纪，共传承25代。白若杂纳曾加持观音菩萨和圣山，并为寺庙取名“勒琼德钦朗”。绰斯甲观音菩萨名声远扬四海，朝拜者甚众。众多高僧大德朝拜过土基钦波。贡唐活佛和当祥则堪布为观音菩萨取过甘露水。1982年班禅大师曾亲笔写信关心观音庙。观音庙供奉众多神像佛像，收藏有大藏经、唐卡、法器等众多文物，观音庙以灵著称于世，是众多信徒心中的圣地。

第06天 出发地: 阿坝

8:00

岷山

中国西部大山。位于甘肃省西南、四川省北部。西北-东南走向。西北接西倾山，南与邛崃山相连。包括甘肃南部的迭山，甘肃、四川边境的摩天岭。主要由石灰岩构成，平均高度2,500公尺(8,200呎)，山脊在4,000∼4,200公尺以上。主峰雪宝顶海拔5,588公尺。是长江水系的岷江、涪江、白水河与黄河水系的黑水河的分水岭。峰峦重叠，河谷深切。山地长有川西云杉、岷江冷杉、油松、栎类等。3,800公尺以上为高山灌丛草甸。岷山、迭山、摩天岭为大熊猫集中分布区，以摩天岭分布密度最大。

12:00

卓克基土司官寨

卓克基土司官寨位于距马尔康县城7公里的卓克基镇西索村。官寨依山而建，坐北朝南，被国际友人赞誉为“东方建筑史上的一颗明珠”。风景名胜土司官寨，亦称土司署或土司官邸，为土司管辖境内的政治中心，是土司权力和地位的象征。卓克基土司官寨始建于清代，官寨座东北向西南，总建筑面积5400平方米，系典型的嘉绒藏族建筑物，其布局仿汉式四合院结构，北部正屋为假六层，东西厢房为五层，中为天井，共有大小房间63间。站在天井的坝子上，仰望每一面楼层，生出一种威严阴森的感觉！现在房屋里面的基本陈设是：一楼是生产工具和放牧打猎的器械还有四季丰登的五谷杂粮；二楼为红军纪念馆，当年红军在这一带进行革命活动的基本情况，还有红军“攻打”土司官寨，毛泽东在此住了一周的事略；三楼主要是介绍土司家庭的衣食住行的；四楼是他们进行宗教活动及协政议事的所在地；五楼如今是民风民俗展览馆，展出了富有藏族文化风格的各种展品。最佳旅游时间四季皆适宜旅游。历史文化官寨始建于1718年清朝乾隆年间，为四层碉房，1936年毁于大火，1938年----1940年，土司索观赢组织人力进行重建。1935年7月，毛泽东同志及中央机关长征途中曾在官寨住宿一周。1988年，卓克基官寨被国务院列为第三批国家重点文物保护单位。卓克基土司官寨有着重要的历史文化以及丰富的旅游资源。                        

15:00

大藏寺

大藏寺位于马尔康县城正北，距成都市约500公里，位于海拔三千米以上的深山中。大藏寺的全名是甘丹大藏恒周林（Gadan Dhe-Tsang Lhundrup Ling），即"兜率信满任运成就洲"之意。"大藏"是藏文中"圆满的信心"的意思。由嘉绒高僧阿旺札巴（Tsako Ngawang Drakpa，即"语名称"之意）大师在嘉绒地区所建的最后一座寺庙，建成于公元1414年。在汉语文史上，大藏寺亦被译作"答仓寺"、"大泽寺"等，这是因为藏文以汉文音译所出之异。在某段时期，安多地区的藏民亦称大藏寺为"茶谷寺"。在历史上，大藏寺甚有名气，堪称格鲁派在川北一带之总寺，於宗喀巴大师诸传记、《安多政教史》及明、清二代史料中常有提及。在拉萨布达拉宫中，一幅"西藏重要寺院"壁画中亦包括这座大寺。

第07天 出发地: 阿坝

9:00

西索村

西索村地处阿坝州马尔康县卓克基镇腹心地，国道317和省道210线交汇处，与镇政府所在地隔河相望，总面积95平方公里，海拔2660米。西索村整个寨子鳞次栉比，错落有致，远远望去犹如一座古城堡。西索民居具有典型的嘉绒藏族“垒石为室”的建筑风格，房屋四周均用片石砌成，黄泥粘合，厚达一米。墙体笔直整齐，上窄下宽，内有木结构横梁支撑，稳定性相当好。房屋的窗口都外小内大，窗框制作精美，雕花彩绘，无所不用其极，具有浓浓的民族特色。民居外观精美，建筑坚实，冬暖夏凉，每一栋都是一座精美的艺术品，更何况是一片。远观整座寨子，其排列结构仿佛藏八宝中的如意吉祥结，令人啧啧称奇。村子对面有一栋十分醒目的土司官寨，阿来小说《尘埃落地》的故事原型，就是以这个土司家和卓克基村为背景的。土司官寨全部用木材建造，虽然已经坍塌近半，但仍然可以看出它的规模、气势非同一般，那个断壁残垣的遗址，在夕阳下别有一番颓废残缺的美感，美国作家索尔兹·伯里称赞其为“东方建筑史上的一颗明珠”。

12:00

直波碉群

位于马尔康县松岗乡直波村，共2座碉，依山势南北分布。南碉在村内，北碉在村北的山脊上，两碉相距50米。两碉皆八角碉，石块合泥砌墙，内用木质楼梯上下。平面外呈八角形，内呈圆形，整体由下往上渐内收成台体。南碉内径8米，外部每角两侧的边长2.05米，墙厚0.95米，碉高29米，共7层。第二层底部东墙中部开一门，高1.80米，宽0.90米。第四层东墙中部及第五层南墙上各开有一道小门，高1.40米、宽0.80米。东南墙上每层均开有1-2个竖长方形燎望孔，东、南墙上每层开一个燎望孔，高0.30米、宽0.10米。其余各面无燎望孔。北碉内部直径8.50米，外部每角两侧边长2.15米、墙厚0.90米，通高24.70米。碉共6层，第2、4层东南面墙上各开一门，大小分别与南碉东墙上的底门、第4层门基本相同。碉的东、西、南墙上每层各开一个竖长方形望孔，在碉的东北、西北墙的1、2层各开有1个边长0.20米的方形燎望孔，第1层的北墙及第4层的北角上各开有一个方形燎望孔。这二座八角碉为清代中叶修建，建筑技术精湛，极为牢固，系州内八角碉中的杰作。1989年该碉群被州人民政府列为州级文物保护单位。

15:00

梭磨河峡谷

“梭磨”藏语含义为“岗哨多”，又有“帝王之梳篦”之意，因梭磨土司官寨得名。瑰丽修长的梭磨河大峡谷自鹧鸪山脚刷马路口至马尔康县白湾乡热足止，全长91公里，垂直高差890米。两岸石壁峻峭，植被丰茂。梭磨河水浩浩荡荡，从谷底奔流而过，犹如鹧鸪山山神手中舞动的彩带，把众多的美景串联在一起起，景色宜人，美不胜收。梭磨河大峡谷有三大著名景观：一是杜鹃如霞，二是秋林如屏，三是悬冰流珠。“春来采花，夏铺绿，秋染红叶，冬冰雪”是对梭磨河大峡谷四季风光最好的概括。

第08天 出发地: 阿坝 - 乐山

9:00

九寨沟

九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇，是白水沟上游白河的支沟，以有九个藏族村寨（又称何药九寨）而得名。九寨沟海拔在2000m以上，遍布原始森林，沟内分布108个湖泊，有“童话世界”之誉；九寨沟为全国重点风景名胜区，并被列入世界遗产名录。2007年5月8日，阿坝藏族羌族自治州九寨沟旅游景区经国家旅游局正式批准为国家AAAAA级旅游景区。风景名胜九寨沟是大自然的杰作。山青葱妩媚，水澄清晶莹；山偎水，水绕山，树在水边长，水在林中流，山水相映，林水相亲，景色秀美，环境清幽。是集色美、形美、声美于一体的综合美、原始美的和谐统一，可以说是人类风景美学法则的最高境界。九寨沟四周峰簇峥嵘、雪峰高耸，在青山环抱的“Y”字形山沟内，分布着114个梯级湖泊，由许多湍流、滩流和瀑布群相联，珠联玉串，逶迤50余千米，湖水清澈艳丽，飞瀑多姿多彩，急湍汹涌澎湃，林木青葱婆娑，雪峰洁白晶莹，蓝色的天空，明媚的阳光，清新的空气和点缀其间的古老原始的村寨、栈桥、磨房，组成了一个内涵丰富和谐统一的美的环境，体现了高度的综合美。山水相依，水树交融，动静有致：九寨沟山清水秀，湖、瀑一体，山、林、云、天倒映水中，更添水中景色。水色使山林更加青葱，山林使水色更加娇艳。梯湖水从树丛中层层跌落，形成林中瀑布，湖下有瀑，瀑泻入湖，湖瀑孪生，层层叠叠，相衔相依。宁静翠蓝的湖泊和洁白飞泻的瀑布构成了静中有动，动中有静，动静结合，蓝白相间的奇景。从树正景区上行为清澈透明、水面宽阔的犀牛湖，给人以美丽而宁静的感受。过了犀牛湖，宽阔的诺日朗瀑布似悬挂于绿色树林中的白色幕帘，展开了乐曲的精华彩段。诺日朗以上的景点各具特色，是九寨沟景观之高潮。这个区域内集中了长海、镜海、五花海、五彩池、熊猫海、天鹅海、草海等主要湖泊和三个最大的瀑布，最宽阔的钙华流滩，茂密的天然森林。长海海拔3060米，面积1.5平方千米，四周群山环抱，雪峰皑皑，森林茂密，壮观奇丽。镜湖水平如镜，蓝天、雪峰、远山、近树尽纳湖中，景色奇幻。五花海的湖水最为艳丽，五彩斑斓，似色彩鲜艳、变幻莫测的万花筒。从老虎嘴俯瞰五花海活像一个羽毛丰满的孔雀。五彩池池水翠蓝，犹似镶嵌于墨绿色森林中的瑰丽宝石。天鹅海和草海的碧水、清溪、草滩、鲜花在岩壁和森林的映衬下，更显得原始、自然、幽深宁静，置身其中，如入“仙境”。

18:00

阿坝 - 乐山