沉醉山水之间,宜昌减压七日游

第01天 出发地: 上海 - 宜昌

8:00

上海 - 宜昌

13:00

葛洲坝

葛洲坝水电枢纽全长2561米，高70米。巨坝共用混凝土1000万立方米，各类金属6.5万吨。如长虹卧波，横断长江。主要由大江电站、二江电站、1号船闸、2号船闸、3号船闸、泄洪闸、冲沙闸等组成。两座电站共装有21台水轮发电机组，其中：大江电站装机14台、单机容量12.5万千瓦，二江电站装机7台（17万千瓦2台、12.5万千瓦5台），总装机容量271.5万千瓦，每年可发电157亿千瓦时。电能用分别用500千伏和200千伏外输。二江泄洪闸是葛洲坝工程的主要泄洪排沙建筑物，共有27孔，最大泄洪量83900立方米/秒，采用开敞式平底闸，闸室净宽12米，高24米，设上、下两扇闸门，尺寸均为12×12米，上扇为平板门，下扇为弧形门，闸下消能防冲设一级平底消力池，长18米。大江冲沙闸为开敞式平底闸，共9孔，每孔净宽12米，采用弧形钢闸门，尺寸为12x19.5米，最大排泄量20000立方米/秒。三江冲沙闸共有6孔采用弧形钢闸门，最大泄量10500立方米/秒。如果您是汛期到此，那么您将观赏到：泄洪闸前，洪波涌起，惊涛拍岸。巨大的水头冲天面起，溅起的水沫形成漫天水雾，即使您立于百米之外，也会感到水气拂面，沾衣欲湿；如遇朗朗睛天，水雾反射的阳光，在泄洪闸前形成一道彩虹，直插江中，极为壮观。三座船闸中，大江1号船闸和三江2号船闸为中国和亚洲之最。船闸各长280米、高34米，闸室的两端有2扇闸门，下闸门两扇人字型闸高34米，宽9.7米，重600吨，号称“天下第一门”。逆水而上的船到达船闸时上闸门关闭着，下闸门开启着，上下游水位落差20米，船驶入闸室内，下闸门关闭，设在闸室底部的输水阀打开，水进入闸室，约15分钟后，闸室里的水与上游水位相平时，上闸门打开，船只驶出船闸。下水船过闸的情况下好相反。每次船只通过葛洲坝大约需要45分钟。

15:00

石牌

位于葛洲坝与三峡大坝之间，距宜昌市17公里，分为五大景区和一个景点，一个凭吊遗址，两条清溪（杨家溪和龙进溪），三个第一（长江三峡第一湾、西陵峡畔第一洞、万里长江第一石），天下第四蛤蟆泉。素有"湾急、石奇、谷幽、洞绝、泉甘"的盛誉。宜昌石牌风景区--宜昌世界和平公园--宜昌颜将军洞地下湖--归州镇

第02天 出发地: 宜昌

9:00

中华鲟鱼馆

中华鲟鱼馆位于小溪塔镇河心公园内，紧挨三峡集锦景区。中华鲟是一种距今1.5亿年前的介于软骨鱼和硬骨鱼之间的过渡性鱼类，因幸存于现在，故有活化石之称。中华鲟馆几经改造现已建成为集环保、科普、教育、趣味性为一体的综合性的观赏馆。鲟鱼馆展示有亿万年的古生物长江鱼王--中华鲟，美国匙吻鲟，俄罗斯鲟，黑龙江史氏鲟和最具生长优势的杂交鲟,鳄鱼馆有国家一级保护的爬行动物扬子鳄、大型野生动物湾鳄.

14:00

三峡大坝

三峡大坝是世界第一大的水电工程，位于西陵峡中段的湖北省宜昌市境内的三斗坪，距下游葛洲坝水利枢纽工程38公里。2007年三峡大坝景区成为首批国家5A级旅游景区。风景名胜“更立西江石壁，截断巫山云雨，高峡出平湖，神女应无恙，当惊世界殊。”这是毛泽东1956年三次畅游长江之后写下的气势磅礴、豪情满怀的光辉诗篇。今天，他老人家当年的畅想终于在三峡建设者的手中化作了美好的现实。要说三峡大坝，不能不先说长江三峡。长江三峡位于长江上游渝鄂川界处，跨重庆市的奉节、巫山和湖北省的巴东、秭归、宜昌五县和宜昌市。西起奉节县白帝城，东至湖北省宜昌市南津关，全长192千米。两岸因燕山运动褶皱隆升的巫山、黄陵庙和八面山山地，由于长江强烈切穿，形成瞿塘峡、巫峡和西陵峡三段大峡及大宁河宽谷、香溪宽谷，总称为长江三峡。三峡工程在旅游观光中更有其独特的魅力。坛子岭观景台是三峡大坝工程旅游观光的制高点，登上坛子岭，极目远眺，三峡大坝工程的景观可一览无余，尽收眼底。正在建设中的三峡大坝工程的工地上，滚滚的涛声，鼎沸的人声和轰鸣的机器声，声声入耳，汇成了一首热火朝天，汹涌澎湃的劳动交响曲。三峡大坝建成后，将形成从宜昌到重庆绵延650公里的人工湖，到那时，碧水连天，烟波浩淼，“高峡出平湖”的壮观景象将展现在世人面前。三峡大坝则宛如一条出海的蛟龙腾飞江中，又如一架美丽的彩虹横卧江上。两岸群山叠翠，绿水环绕，小岛星罗棋布，溪流蜿蜒曲折，峡谷纵横交错，秀美的自然风光必将令人们如游画廊，心旷神怡。 最佳旅游时间宜昌四季分明，春秋较长。年平均降水量为992.1~1404.1毫米之间。雨水丰沛，多在夏季，较长的降水过程都发生在6~7月份。雨热同季，全年积温较高，无霜期较长，年平均气温为13.1℃~18℃，四季皆适宜旅游。历史文化2006年5月，全长2309米的三峡大坝全线建成，全线浇筑达到设计高程185米，是世界上规模最大的混凝土重力坝。三峡工程是迄今世界上综合效益最大的水利枢纽，在发挥巨大的防洪效益和航运效益外，其1820万千瓦的装机容量为世界第一，847亿千瓦时的年发电量居世界第二（仅次于伊泰普水电站，其为948.6亿度），三峡大坝荣获世界纪录协会世界最大的水利枢纽工程世界纪录。

第03天 出发地: 宜昌

9:00

兴山昭君村景区昭君村景区

昭君村古汉文化游览区位于香溪河畔，面积2.7平方公里。是以展示昭君遗址遗迹和保存完好的古汉自然生态景观，这里古汉文化游览区历史文化内涵深厚。昭君别乡几千年，但村中仍保留着西汉时代的生活习俗和劳作方式，婚、丧、嫁、娶原始古朴，被专家学者们誉为“绝无仅有”的汉代历史文化景观。展演昭君故里独特浓郁的地方文化及汉代宫廷仕女文化

13:00

朝天吼

朝天吼位于湖北武汉。风景名胜皇家华表的盘中通常蹲坐着这只怪兽，据说它是龙生九子之一，有守望的习性、但人仍一般叫它"石狮"，常立于华表和房顶。最佳旅游时间朝天吼雨量充沛、日照充足、夏季酷热、冬季寒冷。一般年均气温15.8℃-17.5℃，一年中，1月平均气温最低，0.4℃；7、8月平均气温最高，28.7℃。夏季极长达135天。最佳旅游时间为春秋季节。历史文化犼 又名望天吼，传说是龙王的儿子，有守望习惯。华表柱顶之蹬龙（即朝天吼）对天咆哮，被视为上传天意，下达民情。又有文献记载，观音菩萨的坐骑即为“朝天吼”，在天安门的蟠龙柱上就有朝天吼。传说中龙生九子，其中有的说法把还把螭首、麒麟、朝天吼（犼）、貔貅也列入龙子之一。

15:00

朝天吼漂流

朝天吼“激情”漂流 （最惊险的游戏）--朝天吼漂流位于昭君故里－兴山县境内，包括孔子河和夏阳河两条河流，漂流风格刚柔并济：孔子河全长4.5公里，落差78米，河内景观秀美，水质清澈，柔中带刚，适合年龄偏大、小朋友以及喜欢观赏风光的游客；夏阳河全长5公里，落差128米，开敞大气，急流处，乱石穿空，惊险刺激，刚中有柔，是偏爱冒险、运动的年轻人的选择。两种不同风格适应了不同市场层面的需求。风景名胜朝天吼漂流夏阳河段，位于高岚国家级风景名胜区外十里画廊，全长6公里，落差高达148米,途经卧佛山、八缎锦、将军柱、朝天吼等景观，急流处，乱石穿空、跌宕起伏、惊险绝伦！“朝天吼”，既是兴山高岚一处奇特的地理景观，更象朝天吼漂流者宣泄激情的“怒吼”！朝天吼漂流，位于神农门户、美人故里兴山高岚，三峡绝秀、高岚内外十里画廊覆盖漂亮全程。朝天吼漂流辖夏阳河和孔雀河，从东、北两端起漂，殊途同归于两河交汇处的朝天吼。夏阳河段，全长6公里，落差高达148迷，漂流途经卧佛山、八缎锦、将军柱、红山笋等景观，急流处，乱石穿空、跌岩起伏、惊险绝伦；孔雀河段，全长4.5公里，落差78米，沿途可观太公钓鱼、孔雀岭、骆驼峰、昭君石等景观，全程水质清澈、古朴原始、风光秀美！夏阳河桀骜难驯，孔雀河温柔多情，两条河流刚柔并济，构成漂流绝唱。 最佳旅游时间宜昌属亚热带季风性湿润气候。四季分明，春秋较长。年平均水量为992.1~1404.1毫米之间。雨水丰沛，多在夏季，比较长的降水过程都发生在6~7月份，雨热同季，全年积温较高，无霜期较长。历史文化宜昌历史悠久，远在四、五千年前先人已在宜昌这块土地上繁衍生息。春秋战国为楚西塞，是楚文化的发祥地。西汉初年（约公元前二百年）为县治，东汉建安年间（约公元二百年）又为郡治。此后各代，称郡或称州或称府。宜昌是鄂西政治、军事的中心。近代以来，进出口四川、重庆的物资都要在这里换载，成为重要转口码头。1876年《中英烟台条约》辟为通商口岸。宜昌古名较多，使用时间较长的是夷陵和峡州。古称峡州，因位于长江西陵峡口而得名。称夷陵，缘于“水至此而夷，山至此而陵”。1648年改“夷陵”为“彝陵”，1735年撤州升府置县，名府“宜昌”，名县“东湖”。民国时期，废府留县，定名宜昌。

第04天 出发地: 宜昌

9:00

三峡竹海

三峡竹海，是一个以游览观光、动感体验为主，休闲度假、科学考察为辅的生态旅游风景区，位于秭归县茅坪镇境内。景区距离三峡大坝和秭归新县城9公里，距长江三峡旅游码头10公里，距宜昌火车站40公里，距三峡机场48公里。景区路幽径远，旧为山鬼所居之地；风清气爽，今为身心放松之所。三峡竹海生态风景区是新三峡一个重要的旅游景区。 风景名胜三峡竹海自然景观融山、水、竹、树、洞、瀑为一体。山景奇特，有玉兔峰、枫竹岭、金鸡报晓，人与佛等自然景观； 泗溪水景优美，竹海浴场泛竹排，藤桥上面看怪，碧水长阶赏水花，土地岩边找迷泉；泗溪竹类有竹字竹、筇竹、斑竹、撑麻青竹、实心竹、金镶玉竹、糙花少穗竹、阔叶箬竹、黄槽刚竹、高节竹等300多个品种，面积达10000多亩。有国家保护树种铜钱树，人称“摇钱树”；溶洞比较发育，有龙王洞、白岩洞，鱼泉洞等近10个洞穴；境内三吊水瀑布落差高达389米，是少见的高瀑布之一。分三级飞流直下，雾气冲天，彩虹横跨。并有典型溶洞发育，区内水资源丰富，形成树枝状水系，瀑布飞涧，激流奔腾，植被茂密，温暖湿润，泗季分明，这里有猕猴、野山羊等几十种野生动物繁衍栖息，为景区平添了无限的生机，是不可多得的生态旅游区。 最佳旅游时间三峡竹海生态风景区地理区域独特，气候温暖湿润，四季分明，自然生态极其优美，适宜全年游览。历史文化从2010年12月起，三峡竹海景区经过精心策划、科学规划，投入近3000万元，按照4A景区标准进行了全面改造、提档升级，兴修景区内道路达10余公里，对圣水湖、五叠水进行改造，改造和新建各型景观桥11座，新建星级宾馆滴翠楼一栋，新建了百竹苑等多处景观景点，建设了生态停车场、旅游商品服务部，并对景区内绿化等环境进行了综合整治，软件设施进行了更新和配套，于2011年5月全面完工并对外营业，其先进的软硬件设施，优美的环境、优质的服务受到了社会各界和广大游客的称赞。2011年8月，国家旅游局、湖北省旅游局组织专家对该景区按照4A景区标准进行了全面评定，于2012年1月9日正式公告评定为4A景区。

13:00

兵书宝剑峡

在西陵陕的西段，香溪到庙河之间，因形得名，长约4公里，峡内有白沱和小青滩扼守于峡的南北两岸相传是三国时诸葛亮遗物。其实，所谓“兵书”，实为北岸悬崖石缝中的古代悬棺葬遗物，它下面的“宝剑”，只不过是一块崩落的绝壁上的突出的岩块。  

15:00

泗溪

泗溪生态旅游区距三峡大坝和新县城12公里，生态环境优美，自然风景独特，尤以“竹之旅”吸引游客。风景名胜泗溪山景奇特，有玉兔峰、枫竹岭、金鸡报晓、人与佛等；水景优美，竹海浴场泛竹排，藤桥上面看怪水，碧水长阶赏水花，土地岩边找迷泉；泗溪竹类繁多，有竹字竹、斑竹、撑麻青竹、实心竹、高节竹等300多个品种，面积10000多亩；四溪溶洞比较发育，有龙王洞、白岩洞、鱼泉洞等近10个洞穴；四溪境内三吊水瀑布落差达389米，分三级飞流直下，雾气冲天，蔚为壮观。 泗溪生态旅游区位于三峡大坝附近，距秭归新县城12公里，总面积20平方公里。景区由大溪、小溪、芭蕉溪、顺阳溪等四条溪流组成，因而名为“泗溪”。景区幽篁修竹，小桥流水，山峦叠嶂，飞瀑蒸腾，植被茂密，物种繁多，原始自然，被誉为“三峡地区的天然氧吧。”景区有碧波荡漾、翠竹环抱的竹海浴场，人们在浴场泛竹排，心旷神怡。有濒危植物保护园，集中了三峡淹浸区特有的珍稀植物，供人们参观、考察。有热闹非凡的柳林寨，人们在这里可以欣赏极富特色的土家歌舞。有猕猴驯养繁殖中心，受训后的猴子作骑车、拉车、打球表演，风趣有味。还有山水景观，诸如玉兔峰、夫妻岩、泗溪大佛，游客观后，都为大自然的鬼斧神工所赞叹。尤其是落差高达389米的三吊水瀑布，共分五级飞流直下，雾气冲天，气势恢宏。 这里植被丰富，保存着许多国家稀有树种，如摇钱树、中华文母等，有中央科学研究所建成的长江三峡濒危植物繁殖园。豹猫、猕猴、野山羊等国家级保护动物在这里繁衍生长,嬉戏于山水之间。景区内有竹海浴场、玉兔峰、龙王洞、竹笋峰、枫叶岭、猕猴谷30多个景点。最佳旅游时间宜昌地区属于亚热带季风性湿润气候，雨热资源丰富，气候温和，年平均气温约17℃，又由于境内长江西陵峡及清江、香溪流域的山岭屏障作用，冬季气候温暖，平均温度要比附近同纬度的武汉市高出许多。去宜昌旅行的最佳时间是春秋季。  

第05天 出发地: 宜昌

9:00

清江画廊

清江画廊风景区位于宜昌的长阳土家族自治县，涵盖隔河岩大坝以上至水布垭盐池温泉，沿清江一线的所有旅游景观及景区景点。主要有倒影峡、仙人寨、武落钟离山等三大景点。清江是长江的一颗明珠，“水色清明十丈，人见其清澄，故名清江。”她发源于鄂西利川市龙洞沟，流经恩施、长阳、巴东，在宜都市注入长江，全长423公里，有 “八百里清江美如画”的盛誉。

13:00

桃树坪

桃树坪，占地123亩，有桃花47个品种，共4000余株，其中包括国内外珍稀品种红碧桃、白碧桃、撒金碧桃等，生产期前后错落，以野生桃开花最早，依此是自生桃、果桃、观花桃，呈此起彼伏之势。以桃花为景观树种。由昭君园，有龙凤船、昭君池、泉水音、寿字碑、昭君渡、思乡桥等景点组成。

15:00

白马洞

位于宜昌西北的南津关，长江三峡西陵峡口。它面临奔腾的长江，左邻闻名遐迩的葛洲坝水利枢纽，右倚秀丽的下牢溪，与名扬天下的峡口名胜三游洞隔溪相望。相传，白马洞是因唐僧师徒四人及白龙马西天取经路过此地，白龙马曾在此山洞寓居而得名。有关白马的佳话，早就在古夷陵一带流传。白马洞风景区景色宜人。步入景区，由13块巨大的汉白玉筑成，重98吨，高6.68米，长8.8米白马石雕矗立牌楼正中，有如骏马引颈嘶鸣，又似龙驹回首而卧。穿过牌楼，沿林中小径而下，便到了白马洞口。洞口碧波荡漾，飞阁流丹。洞内河道蜿蜒，幽深莫测。洞长2100余米，总面积10000平方米，有“白马匿踪”、“琼阁仙音”、“净瓶洒露”、“观音显圣”等11个景区，37个景点，景中有景，洞中套洞，乘舟入洞探奇，可见华灯映水，画舫凌波，幌若神游梦中。舟行200米水尽陆现，又见溶洞重重叠叠，交错延伸，既有盈尺小径，又有宏厅巨殿，穹顶溶石变幻莫测，千姿百态；足下景观扑溯迷离、目不暇接，大有时而如登九天，时而如临地府之感。在第一层主洞尾部的陡壁上，有一组雪白的巨大钟乳石贴壁而挂，它四蹄欲动，银综将耸，恰似一匹栩栩如生的“白马”。踏青石板前行，路旁矗立着一根“玉柱擎天”钟乳石，它上连天，下接地，浑然一体。它通体纯白，如冰似玉，独傲群芳，是白马洞内又一奇观。

第06天 出发地: 宜昌

9:00

猇亭古战场

三国猇亭古战场雄踞峡口，南北两岸悬崖陡壁，群峰叠嶂，在虎牙山的绝壁上有一条长1500米的古栈道，犹如一条巨龙遨游在悬崖峭壁之间。"猇亭"这一地名的由来，与一个三国故事相关。公元208年，三国蜀汉虎将张飞任宜都郡太守。有一天他来到虎牙滩下，看见这里地势险要，悬崖峭壁，江水湍急，暗礁丛生，便令工匠在此修亭以示纪念。亭即将竣工，张飞前来视察，只见亭的楹栏上刻有动物的图案，形似虎类犬，张飞看后双眼圆瞪，勃然大怒，责问工匠此为何物，工匠吓得浑身发抖，忽然急中生智答道：此乃虎猎食时的姿态，名为猇，是显示将军的神威。张飞随即转怒为笑，命人在亭中刻上"猇亭"二字。猇亭因此而得名，流传至今。猇亭乃弹丸之地，是历代兵家必争之地，曾在此发生十多次战争，最为著名的如三国时期决定蜀国命运的夷陵之战，火烧连营七百里，刘备兵败猇亭。这次战役是毛泽东所说的以少胜多的著名战役之一。在虎牙山之颠有反映楚之西塞的标志性建筑楚塞楼。它古朴典雅，造型别致。

13:00

奥陶纪石林

宜都奥陶纪石林景区位于湖北省宜都市潘家湾土家族乡境内，距宜昌市58千米，相距古潮音洞景区与柴埠溪国家森林公园均在20千米，鸦来复线公路由此经过，交通及成线旅游十分便利。宜都奥陶纪石林景区是目前国内发现最为完好，分布最为集中的奥陶纪石林景观，地质学家考察后认为，宜都奥陶纪石林举世罕见，堪称古奥陶纪地层的博物馆。景区内石奇林密，曲径通幽，分布着形象逼真的神龟……憨态可掬的石象……险象环生的栈道、千资百态的石林暗藏玄机的石门等自然天成的景观。它与渔洋河天梦谷风光浑然一体，像一幅自然天成的水墨山水画。石林景区又分为神龟迎宾、悬崖栈道、石林松涛、石林迷宫、四十八门五个小景区，可谓：“山青、水碧、石奇、蓝天、宁静、民族风情”，是一处觅奇、揽胜、寻幽、访古的绝佳场所。

15:00

古潮音洞

古潮音洞位于宜都聂家河镇。风景区由古潮音洞、渔洋河漂流、天河漂流和休闲度假山寨等部分组成。集巴楚文化、宗教文化、历史文化之精华，是旅游、度假、探险、觅奥之胜地。古潮音洞景区大门耸立着一座仿古牌楼，左侧山边建有四栋土家吊脚楼，右侧山边建有一栋竹园宾馆。古潮音洞为大型石灰岩溶洞，距今约5亿3000万年，上下水旱两洞，洞洞相通，洞内厅壁挂满钟乳石，千姿百态。风景名胜古潮音洞中有四奇：一奇：洞中的透明鱼为世所罕见，专家定名为水晶鱼，通身晶莹透明，体内五脏清晰可见。专家分析，可能是由于长年在洞中不见阳光，加上水中稀有矿物质所致；二奇：洞内祥云缭绕。每逢夏秋季节，洞内雾气腾腾，从洞口内向外飘出，如村户人家的袅袅炊烟；三奇：洞内水声如潮。洞分上下两层，水流相通，水势湍流，落差高达50米；四奇：上下洞联通有铁梯。从上洞，下水洞，穿越三峡地区最大的地下钢铁走廊，乘木舟游览地下画廊，看洞内三峡集锦。最佳旅游时间宜昌地区属于亚热带季风性湿润气候，雨热资源丰富，气候温和，年平均气温约17℃，又由于境内长江西陵峡及清江、香溪流域的山岭屏障作用，冬季气候温暖，平均温度要比附近同纬度的武汉市高出许多。去宜昌旅行的最佳时间是春秋季。  

第07天 出发地: 宜昌 - 上海

9:00

玉泉山

玉泉山，位于湖北省当阳市境内，是一个以森林景观为基础、佛教文物为主体、三国遗迹为依托，融其它自然景观和人文景观于一体的综合性景区，现为省级风景名胜区、国家森林公园、国家AAA级旅游区。中心景区面积8.9平方公里，可开发面积69平方公里。

18:00

宜昌 - 上海