找寻心底的自在,秀丽南阳七日游

第01天 出发地: 洛阳 - 南阳

8:00

洛阳 - 南阳

13:00

南阳武侯祠

南阳武侯祠位于南阳市区西卧龙岗上，是纪念三国时期杰出的政治家、思想家、军事家诸葛亮躬耕于南阳的祠宇。 始建于魏晋时期。明弦治规模最大， 现武侯祠占地185亩，明清建筑155间，历代题记、碑刻 400余通，另有大量匾额楹联。位于中轴线的建筑有石 牌坊、仙人桥、山门、大拜殿、草庐、宁远楼，两侧有 诸葛井、碑廊、古柏亭、野云庵、老龙洞、伴月台、躬 耕亭等。其它有三顾祠、卧龙湖、龙角塔、汉碑亭、道 房院、读书台、卧龙书院等。武候祠古柏森森，修竹映衬，自然景观引人入胜，是一座集名人名胜为一体的历史文化宝库。

第02天 出发地: 南阳

8:00

宝天曼国家森林公园

河南省内乡宝天曼国家级自然保护区位于豫西南伏牛山南麓内乡县北部山区，山体海拔500－1845米，总面积100余平方公里。东临南召县，北瞩嵩县，南近宁西铁路和312国道。宝天曼世界生物圈保护区是1980年4月经河南省人民政府建立的我省第一个自然保护区，1988年5月经国务院批准为“国家级自然保护区”。1993年7月，中国人与生物圈国家委员会把宝天曼纳入“中国生物圈保护区网络”。2001年9月，联合国教科文组织批准宝天曼加入世界生物圈保护区网络，至此成为河南省唯一一个“世界生物圈保护区”。宝天曼世界生物圈保护区地处北亚热带和南暖温带的过渡区，其保护对象为过渡带森林生态系和珍稀动植物。区内森林茂密，植被类型复杂，垂直带谱明显，物种资源丰富，茫茫林海中栖息和生长着数以万计的珍稀动植物，天然林依然保持着过渡带山地生态系统的原始状态。科学考察发现，区内有高等植物256科1054属2911种，占河南植物总数的73%，其中属国家重点保护的植物有连香树、太白冷杉、红豆杉等29种，占河南省重点保护植物88%；陆栖脊椎动物有201种，其中鸟类116种。区内彩蝶飞舞，鸣虫欢唱，有蝶类162种，蜻蜓58种，蜘蛛108种，许多是珍稀特有种。被誉为“天然物种宝库”、“中原绿色明珠”。宝天曼世界生物圈保护区被批准开发建设“生态旅游示范区”，是河南省政府确定的伏牛山旅游开发之龙头。目前，第一期工程推出的有宝天曼原始森林探幽、骆驼峰奇山险峰游、七星潭景区游、天心洞溶洞游、桃花源瀑布游和宝天曼河谷瀑布游等六条旅游线路。

13:00

莲花温泉水城

莲花泉国际旅游度假区位于河南省南阳市，是莲花旅游集团旗下项目之一，景区面积10,000亩，是集客房、餐饮、会议、娱乐、温泉、购物为一体的大型经营区。目前景区拥有床位近1,700个，餐位1,800余个。是目前河南省乃至中部地区最大的温泉区。景区以8,000亩水域和千亩莲花为特点辐射河南省、陕西省、安微省和湖北省等。景区温泉日出水量2,000余吨，出水温度53°，拥有128个各种不同的特色泡池，不同风格的特色小木屋，可容纳千人的室外海浪池，可容纳百人的儿童娱乐区，以及与河南省电视台长期合作的大型水上冲关项目。

第03天 出发地: 南阳

8:00

老界岭风景区

西峡县老界岭自然保护区位于县境北部，伏牛山南坡上部地段，以老界岭为界与洛阳市栾川县、嵩县相邻，东与内乡宝天曼自然保护区接连。保护区建于1982年，是南阳市面积最大的省级自然保护区，1998年又划为国家级自然保护区，其西部属烟镇林场，东部属黄石庵林场。地理坐标北纬33o38’-33o47’，东经111o17’-111o31’。东西长23公里，南北宽16.7公里,总面积23万亩,其中烟镇林场境内15万亩,黄石庵林场境内8万亩。 自然保护区地貌由中山组成，主峰走向北西--南东向，支脉呈羽状向南延伸。山势陡峭，沟壑纵横，峰峦迭嶂，气势磅礴。区内海拔最高点2212.5米,最低点600多米,相对高差1600多米。主要山峰有：鸡角尖，位于太平镇乡东北部，是西峡、栾川、嵩县三县界山，海拔2212.5米，为群峰之最，因山峰高矗，远看似向东引颈高歌之雄鸡而闻名。晴日山体呈青紫色，清晰雄伟；阴时云雾缭绕，时隐时现，其景壮观异常。老君山，位于太平镇乡西北部，离西峡县城约50公里，为西峡、栾川两县界山，海拔2192.1米，山顶有唐代所建老君庙。据明嘉靖《南阳府志》载："老君山突峰悬崖，隐现云表，世传老子学道于此，药灶、丹炉遗迹俱存，故名。"此山数十里为原始森林区，老君庙整修一新，登山游览者颇多。玉皇顶，位于太平镇乡东北，海拔2203米，为西峡与嵩县界山，悬岸古松，形态各异，与周围千姿百态之山峰辉映成趣。摩云垛位于桑坪镇北，海拔2075米，以峰插云中似摩云状而得名。白石尖位于米坪、界河、太平镇三乡交界处，海拔1689米，孤峰擎天，山大林密，产铁矿，有"重皮岭、耍孩关，论高还是白石尖"之说。山下有石庙两座，现存清嘉庆三年"白石尖冶铁碑"二通。锣鼓寨位于石界河乡东北部，海拔930米，山势陡峭雄伟，因山腰有巨石似锣鼓而名，其山顶筑有石寨。区内二场各有一座了望台，海拔均近2000米，登高远望，区内大部山水景色尽收眼底。在这崇山峻岭之中，涓涓细流垂挂山巅，似帛绢飘落，成为许许多多大大小小的瀑布奇观。此区处于北亚热带暖温带的过渡带，年均气温14℃，年均降水量为900毫米，不仅是良好的旅游、避暑胜地，而且是保护和研究利用自然资源、探索我国南北方过渡地区动植物演变规律的理想场所。 老界岭保护区内动植物资源丰富。保护区森林面积为20.31万亩,森林覆盖率为83.3%。在有林地中，天然林面积占92.9%.总计植物约2200种,其中维管束植物1600种以上,隶属125科516属,占河南省植物种类的一半以上.列为国家重点保护植物有连香树、香果树、杜仲、银杏、胡桃、水青树、黄连、金钱槭、领春木、水曲柳、天麻、野大豆、青檀、华榛、秦岭冷杉、紫茎、天竺桂、红椿、猬实等20种；省级保护对象有红豆杉、辛夷、河南毛葡萄、棱椤树、大叶三七、金钗、七叶一枝花、贝母、河南权权叶、河南海棠等。陆脊椎动物有4纲24目55科182种，占全国动物种类的8.6%，占河南省动物种类的43.5%，其中哺乳纲30种、爬行纲10种、两栖纲7种、鸟纲135种。列为国家保护的动物有金钱豹、艾叶豹、麝、鬣羚、青头号、金雕、红腹锦鸡、鸳鸯、大鲵等；省级保护动物有狐、貉、密狗、黄鼬、水獭、豹猫、啄木鸟、猫头鹰、飞鼠等。被誉为"天然动植物王国"。 老界岭划为保护区后，县委、县政府制订了保护建设措施，现在保护区内生态环境保持良好。311国道穿越老界岭，林区公路形成网络。伏牛烟云，林海茫茫，北顶日出，古松苍郁，奇峰摩天等壮丽景色令人惊叹！古树名木、珍禽异兽，更使人赞赏！老界岭自然保护区山青水秀，鸟语花香，气象万千，真可谓绚丽多彩的天然公园，无限风光的游览胜地。1985年10月，胡耀邦同志视察豫西山区，从栾川到西峡，在老界岭界牌留下了十分珍贵的镜头，留下了十分难得的纪念！

11:00

灌河漂流

鹳河漂流位子西峡境内老鹳河上游，距西峡县城42公里、311国道、豫48省道从中通过。与龙潭沟瀑布群、耍孩关峡谷、老界岭风景区等重要景点形成黄金旅游环线。老鹤河是丹江的源头，也是南水北调中线工程。上游重要水源涵养区。主要干流长254千米，流域面积4219平方公里，落差1340米，漂流段落整480多米，漂流距离12公里，是中原地带最早开发漂流，漂流距离最长、最刺激、规模最大的项目。被人们称为“中原第一漂’。现已在国家工商局注册。漂流过程中沿途佳景颇多，有“鹳河第一滩”。“九龙滩”、形象逼真的“卧龙”、“龙椅”、惊心动魄的“跳舞滩”等大小十八滩。在感受浪竭飞舟的同时，戏水也是灌河漂流的一大乐趣。这里天天是泼水节，处处是水丈区，无论认识与否，见面礼就是相互泼水。遇到水缓处，跳到清澈见底的河中一游，你会感到“忘记时间”、“忘记身份”、“忘记年龄”、“忘记烦恼”。鹳河漂流全程12km，河水平均流量20m3/s，因受到热带季风区大陆性气候影响，降水多集中在5－10月份，平均降水量约800毫米，河道时宽时窄，最宽处达30m，最窄处只有5m，既有急流险滩，又有平湖深潭，是漂流的理想河段。鹳河漂流属于自然风光游，全程共19个激流险滩顺流而下，一波三折，浪遏飞舟，惊心动魄，有惊无险，在蜿蜒、曲折的河流中，游客或博浪闯滩，或戏水嬉闹，可纵情放怀，回归自然。整个河流内山势起伏，植被及地貌组合类型丰富，其中有被称为“活化石”的银杏树、桫罗树等珍稀植物。还可使游客领略两岸险峰绝壁，茂林修竹，可见空中鹳鸟飞翔，河面鸳鸯戏水，水下鱼虾飞跃。一幅世外桃园的优美画面。漂流过程中，有一批训练有素的护漂员为你保驾护航，提供全套漂具及导游、保险等系列服务，让你有惊无险，让你漂的惊心，游得舒心，玩得开心，并让您感受大自然的洗礼，体昧回归自然、挑战自然的乐趣。风景哪里最好，尽在中原第一漂。

14:30

龙潭沟

位于马市坪乡傲坪村西偏北1.5公里许的龙潭沟内，面积约5平方公里。其瀑布数量之多，落差之大，中原独有，全国罕见，是最新发现的我国规模最大、布局最集中的瀑布群之一。景区共分布着大小十一个落差不同的瀑布，全年水量充沛，最大落差一百余米，最小的也有二十余米。

第04天 出发地: 南阳

8:00

石门湖风景区

石门水利枢纽工程的兴建，使西峡北部崇山峻岭间形成了高峡平湖的又一景观-----石门湖风景名胜区。景区总面积十多万亩，水域面积万余亩。景区内自然景观和人文景观丰富。青山绿水、蓝天白云，融为一体，是人们旅游、休闲度假的理想之地。石门湖风景名胜区位于南水北调中线工程----丹江水库源头，水清如碧，水平如境，两岸险峰峭壁，千姿百态。如龟兔赛跑，似恐龙入江，象大鹏展翅，若大象藏迷。山上植被葱茏，林密竹茂，鸟语花香。乘船游览其间，水中鱼虾飞跃，天上鹤鹭翱翔，山映湖中，山水相连，美不胜收。区内喷泉、瀑布众多。“一线泉”飞流直下，“凤凰泉”四季喷涌。“凤凰泉”又称“中原第一泉”，日出水量达上万立方米，富含多种微量元素。游客到此可痛饮优质的矿泉水。闻名遐尔的火硝洞，不仅宽阔幽深，且四壁岩石造型奇特奇，似人兽，巧夺天工。洞内有蝙蝠数万只，早晚入出洞时风声四起，更添游览情趣。唐朝大诗人李白、贾岛，金朝文学家元好问常游此地，留下了许多不朽诗篇。建成后的湖心鸟岛、五松坪度假村、九崖沟避暑山庄，不仅让游客大饱眼福，还可领略到田园牧歌式的民俗生活。 景区内备有各种游船、快艇，游客可以乘船游览。上游还有众多橡皮舟，可沿江漂流到库区。两岸有东西两条库区公路同国道相接，也可乘车游览，还可徒步观赏，各有所乐。石门湖风景名胜区南与燃灯寺、恐龙蛋化石展馆相连，北与龙潭沟、鸡角尖相接，是外地游客西峡二日游的必经之地，是域内居民假日休闲的最佳去处。

13:00

西峡恐龙遗迹园

西峡恐龙遗迹园位于河南省西峡县丹水镇的中国西峡恐龙遗迹园，以西峡恐龙蛋化石为主要展出特色。风景名胜西峡恐龙遗迹园主要由地质广场、恐龙蛋化石博物馆、恐龙蛋遗址和仿真恐龙园四部分组成。西峡恐龙遗迹，属于白垩纪断陷盆地沉积。西峡出土的恐龙蛋化石，数量之大，种类之多，分布之广，保存之好，堪称“世界之最”。大量的鸭嘴龙、禽龙、原角龙、肉食龙等恐龙骨骼的发现，又为西峡蛋化石增添了新的内容，被誉为继“秦始皇陵兵马俑”之后的世界第九大奇迹。最佳旅游时间西峡恐龙遗迹园地处河南南阳，属典型的季风大陆半湿润气候，适合春秋旅游。

第05天 出发地: 南阳

9:00

彭雪枫纪念馆

彭雪枫纪念馆坐落于镇平县城北隅，毗邻公路，占地面积9200余平方米。迎面是彭雪枫的高大铜像，耸立于晶莹剔透的花岗石基座上，使这位德才兼备、智勇双全的优秀的政治家和军事家聪颖刚毅的光辉形象栩栩如生地得以展现。石基上镌刻的“彭雪枫”题字，选用本人墨迹，下笔有神，洒脱苍道，别有韵味。铜像两侧的两块石碑，一碑介绍彭雪枫的生平事迹，一碑记叙建造纪念馆的经过。院内空旷处则用花木草卉点缀。主体建筑展览馆，位于后部的中央，两层，乳白，别具一格。总面积2350平方米，将600余幅有关彭雪枫烈士戎马一生的珍贵照片，分作八个部分集中展览，再现了烈士光辉灿烂的一生。

13:00

南阳七星潭

“天有北斗，地有七星”。七星潭景区位于内乡县宝天曼南麓。属于世界生物圈保护区、国家地质公园宝天曼的重要组成部分，是宝天曼的一颗明珠。景区青山叠翠，泉水迭宕奔流，飞瀑从天而降，形成连环七星深潭，故名七星潭。景区分为原始生态旅游区和旅游文化娱乐区两部分。属于度假、餐饮、洗浴、娱乐、野营、攀岩、探险为一休的“休闲度假型”生态旅游景点。在原始生态旅游区内完全是原始植被。满眼翠绿，溪水潺潺，花香芬芳。穿幽径、历石道、攀台阶、入山洞，一瀑一潭次第展现。中华灵石、开天石瀑、磐石圣树、摞石林峡谷、七星连环乃天下奇景。这里四季分明：春天青峰滴翠，山花烂漫；夏季清凉一片，处处飞瀑；秋季天高气爽，红叶如霞；寒冬则银装素裹，冰雕玉砌。在风情园内，住竹屋、蒙古包，品尝纯天然的餐饮文化。七星潭确实是一处旅游、度假、避暑的好去处。七星潭生态旅游文化园欢迎您！

第06天 出发地: 南阳

7:00

伏牛山

伏牛山，是中国河南省西南部山脉。东南与桐柏山相接，为秦岭东段的支脉。北西西-南东东走向，长约400公里，为淮河与汉江的分水岭。海拔1,000公尺左右，主峰素有“中原极顶”之称的白云山海拔2,216公尺。伏牛山是著名暴雨区。1975年8月上旬河南泌阳县林庄最大日降水量1,005毫米，方城县郭村最大日降水量999毫米。主要旅游景区：国家AAAAA级景区尧山、老君山、白云山以及宝天曼、老界岭等景区。

11:00

伏牛地下河漂流

伏牛地下河位于西峡县城北30公里处。风景名胜伏牛地下河景区旅游资源独特，别有洞天：洞内乘船，悬壁栈道观瞻，数量及种类极多的蝙蝠群以及形态万千的岩画及栩栩如生的钟乳石星罗棋布，中原仅有，北方独特，亲临其境，如梦如幻，美不胜收，犹如置身世外桃源。最佳旅游时间伏牛地下河洞内冬暖夏凉，常温18摄氏度左右，是四季旅游观光的最佳去处。

14:00

伏牛山地质公园

南阳伏牛山世界地质公园位于中国中央山系秦岭造山带东部的核心地段。在宝天曼国家地质公园、南阳恐龙蛋化石群国家级自然保护区、宝天曼国家森林公园和世界生物圈保护区、伏牛山国家地质公园和南阳独山玉国家矿山公园的基础上整合而成。属河南省南阳市管辖，行政区划横跨河南南阳所属西峡、内乡、淅川、南召、镇平、邓州等县市。  伏牛山地质公园园区内的地质遗迹极为丰富、类型多样，主要保护对象有恐龙蛋化石、恐龙骨骼化石、含蛋化石的典型地层剖面、秦岭造山带重要的断裂缝合带构造遗迹、构造地质块体界限断裂及相关的沉积建造遗迹、古秦岭洋有限扩张小洋盆洋壳蛇绿岩残片遗迹、火山熔岩岩枕群及气孔状流纹状岩石构造遗迹、岩溶洞穴、梯式瀑布群、湍急涧溪、峡谷及人工河道、构造断陷高山河源湖、山间断陷洼地、泉水、地下暗河、大型交错层理、蛇绿岩片层序剖面、多种地貌遗迹、沉积相特征标志、古气候特征标志、龟及其他脊椎动物化石、琥珀及微体化石、自然生态环境等。

第07天 出发地: 南阳 - 洛阳

8:00

桐柏山淮源风景名胜区

桐柏山淮源风景名胜区位于豫鄂交界的桐柏山脉中段，总面积108平方公里，是古“四渎”之一淮河的发源地和江淮两大水系的天然分界线。这里自然景观奇绝，人文景观荟萃，分为淮源、桃花洞、太白顶、水帘洞四大各具特色的区域。有豫南第一高峰海拔1140米的桐柏山主峰太白顶，享誉海内外的佛教禅宗白云系祖庭云台禅寺，誉为天下“三十六洞天”之一的水帘洞。河南四大名寺之一的水帘寺，险幽神秘的淮河源等以及新开发的三条黄金旅游线路，通天河《西游记》文化游、盘古溪生态游、情人谷休闲避暑游等各类景观118处，其中一类景观46处。集雄、奇、险、幽、秀于一身，兼具南疆北国之神韵，被有关专家评价为“比华山之险，与黄山竞秀”。 桐柏山淮源风景名胜区旅游文化内涵十分丰富，具有源远流长的淮源文化，影响深远的佛道文化，历史悠久的盘古文化和在国内革命战争时期具有重要地位的苏区文化。景区具有完整的过渡带森林生态系统和优良的自然生态环境，被专家誉为中原地区天然生物基因库和自然博物馆。 1982年这里被省政府批准为省级自然保护区，1996年被批准为省级风景名胜区，1997年被评为河南省十佳文明景区，2001年又被批准为淮河源国家森林公园，2004年被国家旅游局评定为3A级旅游区，2005年被称为“盘古”之乡。桐柏山淮源风景名胜区地理位置优越，处于郑州、南阳、信阳、襄樊、武汉等大中城市的中心位置，交通条件十分便利。现已成为豫南鄂北旅游观光、度假避暑、科研探险和进行革命传统教育的一大旅游胜地。

12:00

水帘寺

水濂禅寺位于桐柏县城西六公里的山峡中。殿堂后面，紧临一座百米峭崖，一弘山泉自崖巅倾泻下来，活像一条水晶挂帘悬在空中，将峭崖上部的一座天然石窟遮掩在幕后，称为水濂洞。寺因此为名。此处原为道教"七十二福地"中，列于第四十一位的桐柏山道教胜地的组成部分。始建于宋元佑三年（1088）以前，明万历二十七年，清乾隆、嘉庆年间，都进行过修建。原有山门一间，中殿、后殿各三间，另有陪房十间。直到1956年房舍毁坏无遗，道人活动终断。1983年，这里被划定为游览开放区以后，各级政府为了落实宗教政策，决定将这一禅寺重加修建，先后拨给修建经费近十万元，加上各方面资助建设费用十余万元，建造山门5间，大殿5间及厢房等房舍共16间；另在北面盖有大僚、招待室、僧舍等15间，自此，正式改为佛寺。现住僧尼12名，由省佛协常务理事传虚、妙空任主持。桐柏佛教协会也设于此。这里遂代替了云台寺的地位，成为桐柏山佛教活动的中心。（出自南阳民族宗教志）豫南名刹水濂寺位于千里淮河之源桐柏山腹地，与洛阳白马寺、嵩山少林寺、开封大相国寺并称中原当代四大名寺。水濂寺是中国临济禅宗的重要道场。也是豫南鄂北佛教活动中心。水濂寺院座落于桐柏山名胜水濂洞侧，枕翠峰，临壁流，水飞瀑舞于寺右，鸣吟唱于寺左，崇山环绕，洞锁烟霞，殿宇巍峨，圣像庄严。寺院所建年代无考。据碑文记载，宋元佑三年（1088年）明嘉靖二十七年（1548年）清乾隆八年（1743年）均有重修。千百年来该寺时遇兵燹匪患；几经兴衰。1983年国家宗教政策得到全面落实，政府批准开放水濂寺为佛教活动场所。在各级政府关心重视下，水濂寺得到完整的修复，先后建成大雄宝殿、庇庐殿、玉佛楼、天王殿、山门、僧房楼、功德堂、禅林院、罗汉堂、华藏图书馆各类殿堂房舍120多间，各类佛菩萨像１２０多尊（其中大型精雕缅甸白玉佛像堪称中原一绝），大型木刻金刚12面，历代僧人传承保存的频伽藏一部，日本版大正藏两 部经书二万余册。石塔六座，石拱桥五座， 拦河坝一座，俨然一座百宝庄严的梵宇佛刹巍然重辉。1993年10月28日水濂寺举办佛像开光法会，全国22个省市的佛教四众弟子1800多人及美国、新加坡、马来西亚、新西兰和港澳台地区的佛教代表团代表出席了法会，前来观光的游客达5万多人，盛况空前。谱写了水濂寺千年历史的新篇章。出自《南阳旅游指南》

16:00

南阳 - 洛阳