蛇蟠岛位于三门县东面的三门湾内，这里和蛇没什么关系，倒是有许多古时采石留下的如蛇一般蜿蜒曲折的石窟洞穴。岛上有海盗村、野人洞和滑泥乐园三个主要景点，建有不错的度假酒店，是江浙游人周末度假的不错选择。
由于各景点之间尚没有固定的交通车，岛上更适合自驾或者跟团游。从三门出发通常由上敖码头乘渡轮上岛，渡轮大约半小时一趟，几分钟便到对岸。蛇蟠岛的面积和澳门差不多，自驾的游客不妨将车一并渡到岛上，出行更方便。若是从北面的宁海县出发，也可沿蛇宁线开车上岛。
码头和几个主要景点集中在小岛南面，野人洞离码头只有几分钟路程。“野人”指的是采石工和曾在洞穴中居住的岛民，这个洞穴便是古时的一个采石场。顺着水边步道走过如同水帘洞般的洞口，正式开始游览。置身洞穴内，四壁是采石留下的嶙峋的形状，抬头可见运送石料的方形洞口，采石工行走的楼梯沿着石壁曲折伸向顶部，可以想象当年靠人力将大石头向外搬运的场景。沿着步道走到洞外高处，可俯视下面的潭水和水上步道。后面的洞穴是浙东南地区石窗艺术的集合。石窗上镂空的花鸟、钱币等吉祥图案，配合着的凹凸的洞壁、碧绿的潭水，有种别样的美感。此处的标志性景观是一尊巨足雕塑，后面的石壁上刻着“野人家住神蛇顶，石骨撑空芒射日”，据说这句诗是野人洞名称的由来。
出野人洞，继续往东前往海盗村。海盗村距离野人洞大约2公里，是一处以海盗文化为主题的海岛洞穴，也是采石遗址。这里的洞体错综复杂，相互之间有小洞相连，纵横交错犹如迷宫。此处大致分为“东海枭雄”、“山海会盟”、“海洋经略”等部分，以孙恩、卢循、方国珍、王直、郑芝龙五位中国海盗史上的代表人物的事迹为线索展开。除了采石痕迹，洞中装饰着许多后来人工加上去的雕塑作品，如狮子、鳄鱼等，山顶上还插着海盗旗，让人有几分走入海盗老巢的感觉。然而，除了这些后人的修饰，海盗村较棒的景色须走到高处才能看到。沿着步道走到山顶，俯视下方大大小小的方形水窖，是岛上的标志景观之一。傍晚的夕阳照在远处的滩涂上，美丽异常。
蛇蟠岛度假酒店和滑泥乐园在以上两景点之间，度假酒店标间价格大概300元起，园林式的风格，环境不错。岛上的滑泥乐园每年约4月中旬起开放，夏天带上小朋友在成片的滩涂中玩泥巴，挖小蛏子、小蛤蜊，也是难得的欢乐回忆。