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楼主 你好 你的行程可以这样安排 如下：
你可以在丽江玩1天或2天 之后再去泸沽湖玩2天 香格里拉玩两天 最后去大理玩两天之后就可以回程了
第一天： 丽江——拉市海
丽江（古城/束河）——环海路——乘车赏拉市海田园风光——花花色马场——骑马——午餐——观赏玫瑰花海——爱情码头划船（不限时哦）——返回丽江 晚上就逛一逛丽江古城或束河古镇
或者就是去玉龙雪山1日游 当然这个是不建议的 因为你一到丽江就去玉龙雪山的话很容易出现高反 所以先建议你在丽江先适应一下这边的海拔 如果你真的很想去的话建议你把雪山放在最后
第二天：丽江——泸沽湖
丽江——泸沽湖——深度环湖游——篝火晚会——入住客栈
围绕丽江古城接，出发前往东方女儿国泸沽湖。沿途经过永胜、宁蒗，到达泸沽湖观景台欣赏风景如画的泸沽湖全景，下午环湖至草海、走婚桥、小落水途径尼塞，欣赏夕阳下的泸沽湖美景，晚上参加由当地摩梭小伙和女孩共同参加的篝火晚会，大家手拉手围着篝火跳舞，对歌。晚会结束入住特色客栈。
第三天 客栈——自愿早起观日出——乘坐猪槽船——摩梭家访——返回丽江
自愿早起观泸沽湖日出，早餐后乘猪槽船划船游湖登里务比岛，欣赏晨曦中的泸沽湖美景，摩梭民族文化家访，了解摩梭母系氏族文化、生活等。然后，乘车返回丽江结束女儿国神奇之旅。
第四天 丽江——香格里拉
丽江——远眺长江第一湾——虎跳峡（徒步游玩）——中餐稍适休息乘车前往小中甸牧场（观赏花海）——依拉草原和纳帕海——独克宗古城的龟山公园（转世界上最大的转经筒和体验藏族风情）——晚上参加特色藏式歌舞表演约1个小时（免费赠送）最后入住酒店（康珠酒店或迪松央酒店）
第五天
从酒店出发——普达措国家公园乘坐景区游览车游览洛绒生态村 属都湖 碧塔海（游玩时间长达4小时）——返回丽江
第六天 丽江——大理
浪漫之旅：大理古城 + 崇圣三塔寺 + 双廊 + 沙溪古镇 + 环海2日游
丽江 — 剑川观湖台 — 沙溪古镇 — 双廊古渔村 — 登南诏风情岛 — 自由活动 — 入住：双廊客栈
第七天
双廊 — 乘车环洱海 — 红杉庙【观苍山洱海、田园风光】 — 大理古城 — 崇圣三塔寺 — 返回丽江
之后就可以返程了 希望可以帮到楼主 如果有什么不懂的也可以加这个口口群（梦醒时分我们相遇丽江）

最后一天 自由行

1.文笔峰景区，静心修养亲近自然
2、文海，观赏花海，感触五月的美丽
3、消失的光年，感受文艺与美食的碰撞
4、心灵牧场格拉丹，感受浩淼与无垠
5、高美古天文台，观赏壮丽的“夏季银河”
6、雪山艺术小镇，享受文艺与温情并存的时光

如果是第一次去云南旅游的话 建议跟团比较合适。途牛的这个团推荐给亲 https://www.tuniu.com/tours/210059248

添
D1：丽江古城、木府、狮子山、黑龙潭 宿丽江

D2：丽江→雄古观景台→长江第一湾→虎跳峡→彝族村寨→小中甸牧场→独克宗古城（龟山公园）→藏民家访 宿香格里拉

D3：香格里拉→伊拉草原（纳帕海）→月亮湾→白马雪山垭口→迎宾十三塔→观梅里雪山晚霞→飞来寺 宿飞来寺

D4：飞来寺→日照金山→奔子栏→香格里拉 宿香格里拉

D5：香格里拉→松赞林寺→（普达措国家公园）→丽江 宿丽江

D6：丽江→山路十八弯→宁蒗→泸沽湖→大落水→小落水（家访）→里格（车程207公里） 宿里格

D7：里格→划船游湖→尼赛情人树→大嘴村→草海（走婚桥）→蒗放→丽江（车程230公里） 宿丽江

7天行程推荐B（丽江古城+香格里拉+梅里雪山+玉龙雪山+拉市海)加回答

第一天：丽江接机住丽江（古城、四方街、木府）
第二天：丽江乘车到香格里拉，虎跳峡、长江第一位湾，松赞林寺；住香格里拉
第三天：普达措国际森林公园，下午乘车返回丽江住丽江
第四天：玉龙雪山，冰川公园，白水河、蓝月谷。印象丽江；住丽江
第五天：丽江乘车到大理，古城。洋人街。乘游船游览洱海；住大理
第六天：三塔，双廊古镇，晚上住双廊
第七天：双廊乘车到丽江，祝在云南有一个愉快的旅行！

第一天抵达昆明 白天可以逛逛云南大学 翠湖公园 晚上火车去大理
第二天早晨抵达大理之后 如果没有要求一定要去双廊的话 可以住在大理才村附近 白天去逛逛大理古城 选择才村的原因就是离火车站 古城都方便一些 比双廊要方便很多
第三天 退房之后可以乘坐火车去丽江 去逛逛丽江的束河古镇 当天晚上可以选择住在束河 感受一下宁静的束河古镇
第四天 想去玉龙雪山的话 可以报一个当地的团 晚上回丽江古城逛逛
第五天 泸沽湖
第六天 泸沽湖 晚上的火车 从丽江到昆明
第七天 如果是晚上的航班 可以白天去滇池玩 然后准备回家

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温馨提示：

旅游已进入旺季，身边的朋友请牢记：出门旅游，若选择低价，请备足现金！坚强内心！准备自费些项目。若以自费不强制为借口说破天都不参加，导游不会吃了你，但保证你不会开心！因为人家吃着你看着，人家玩着你站着，人家潇洒你旱着……开心何来？
若铁定不自费，请选择正价品质团。大实话！广而告之。旅游------你好、我好、大家好！ 我用心、您放心！

你好，这个是第一个方案：第一天，抵达丽江，逛丽江古城。
第二天，丽江→玉龙雪山→大索道→甘海子→《印象丽江》演出→午餐→白水河蓝月谷→回到丽江
第三天，AM9：50 到达拉市海吉祥草海懒猫马场；
AM10：00 开始茶马古道骑马之旅，由马帮传人带领循着古老的茶马之路。期间可免费游览丽江地区最大的藏传佛教寺庙-指云寺，这里是古代马帮出发前往西藏的第一站，马帮通常在这里进行祭祀活动后方可踏上征途。指云寺是拉市海地区除了拉市海本身以外，唯一可以称得上景点的地方。其余网络上看到的所谓茶马古道经过的景点，都只是本地人给某片林子、某个水潭，或者某块石头起了一个新鲜的名字而已。
AM12：40 到达吉祥草海湿地餐厅，观鸟、休息；
AM13：00 享受独具特色的原生态湿地餐厅自助餐，品尝拉市海生态菜肴；
PM14：00 穿戴装备驾船下水，由专业教练进行简单现场指导和动作练习（约5分钟即可轻松掌握），船艇有单人和双人两种，老人或者小孩也可选择乘坐木质游船（非一般铁皮渔船，为专用的游览船，舒适度高)。11月至来年4月是拉市海的候鸟季，多达57种十多万只候鸟将在此越冬，12月进入候鸟高峰期后，鸟群慢慢适应了这里的环境。我们划着小小的独木舟甚至可以喝鸟儿们接近到10米的距离。
PM15：20 结束游湖观鸟，驾艇上岸，休整后乘专车返回丽江古城（或束河古镇）；
PM16：10 回到古城；
第四天， 丽江出发--双廊--洱海豪华大游船（白族歌舞表演，品三道菜，途径南诏风情岛）--大理古城--洋人街
第五天: 大理--蜜丸文化小镇--参观东盟玉石城--崇圣寺三塔--参观寸家大院--蝴蝶泉--返回丽江
第六天: 丽江-香格里拉
参考行程】丽江→上虎跳峡→小中甸牧场→独克宗古城（龟山公园）→伊拉草原/纳帕海（松赞林寺2选1）→《梦幻香格里拉》诗画演出（车程180公里） 宿香格里拉

第七天: 香格里拉-丽江
参考行程】香格里拉→普达措国家公园→丽江（车程224公里） 宿丽江
第八天返程 需要详细攻略可以加群哦：154586918

来云南旅行最重要是能让自己停下来，慢慢的感受当地的少数名族风情，了解人文地理的同时能欣赏到美景。
推荐预定最早飞昆明的航班，先去滇池玩，然后金鸡碧马坊逛夜景，第二天上午去昆明石林，下午到昆明西部客运站做汽车去大理(票价约100RMB/时间约4小时)，当天下午就能到大理古城，晚上可以逛大理夜市或去双廊住海景房。第三天可以去苍山、蝴蝶泉、或环洱海骑行，下午从大理做汽车到丽江，夜宿丽江古城，观赏古城夜景、晚上十点可以去酒吧街艳遇。第四天直奔玉龙雪山，玉龙雪山之后再去蓝月谷，天黑之前回丽江城内买好第二天去泸沽湖的车票。第五天一早出发去泸沽湖，中午抵达泸沽湖的风景区，当晚住在泸沽湖并买好返程车票。第六天赶早返回丽江并去丽江火车站连夜返回昆明。第七天早上到昆明，吃碗过桥米线，回家。