我想问大家一下，去西藏的话真的是有高原反应吗？如果要是想去的话，那必备什么呢？
高反是看个人体质的，不是所有人都会有高反，也不是所有人都不会有高反，只是高反的频率会比较高，高反主要症状是出现头晕头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难，最主要的是头痛，但是作为过来人，我想告诉大家，高反并没有想象中的那么可怕。那些什么“身高高的比矮的更容易高反”“胖的比瘦的更容易高反”“平时运动的比不运动的更容易高反”这些言论都不是100%的，我身高很高，体型也很胖，平时很喜欢去健身房运动，但是我就没有很严重的高反，仅仅是在5000米海拔的时候头晕了10分钟，习惯后就好了。而我老婆身高比我矮，体型比我瘦很多，但是她高反的蛮严重的，高反的严重程度因人而异。我给大家几个建议，一是要乐观的面对高反，要有那种“100%会有高反的，习惯就好了”的心态，良好的心态就是克服高反最有效的办法；如果难受的没法去调整心态，那就尽量让自己吐，吐完之后就好了。在4500米海拔的时候，我老婆的高反非常严重，然后我就让她想办法去吐，吐完后，接下来几天一点高反的感觉都没有。
此外，可以备一些药品，我个人觉得葡萄糖很管用，我在5000米晕的时候，葡萄糖2支混水一瓶，喝下去后10分钟就好了，网上购买还很便宜。还有一些药品，我觉得更多的是心理作用，例如红景天、高原安、氧气瓶等等。红景天需要提前1周开始吃，而且最好是红景天原材料烧水后加蜂蜜，如果买不到红景天原材料的话，可以去药店里面买红景天胶囊，不要在网上购买那种68、88的，那种费用很高，一盒只能吃2天。而高原安的话，只有到了西藏后，药店里才有。48元胶囊的、58元药片的，据说高原安很管用，我们也只是买了备着，离开拉萨的时候还是没有拆封的。还有一些小的事项，例如入藏前1星期不要运动；到了拉萨后不要立即洗澡，这些都是要严正对待的。
西藏是我向往的地方，可是始终没迈出那一步，怕高反呢！甘南3800米我没感觉，青海湖橡皮山3817米没感觉，朋友们说我可以去西藏了，我也决心在有生之年去一次这个人间圣地。
虽然高反是因人而异，但为了安全，我们还是尽量预防为先。多年来也曾跃跃欲试，也收集了一些去西藏防高反的知识，如：第一：出发去西藏之前去医院做个检查，看看心脏病，肺部等有无问题。第二：可以提前服用抗高反的药，比如红景天，提前一到两周服用(有人说要提前一个月服用)，进入高原后继续服用，一般能有效防止或者减轻高反。第三：最好火车去飞机回，这样由海拔低处向高处走慢慢的适应。第四：带防寒的衣服，西藏早晚温差特别大，既使夏天去最好也带上冲锋衣、薄羽绒服。
总之，防范于未然，调整好心态，才能及自已的西藏之行更快乐！
高原反应是人从高气压进入低气压（西藏海拔高，气压低）所产生的头痛、心悸、胸闷、心慌和呼吸困难等症状，是高原地区特有的一种疾病。在这些症状中，最典型的是头痛，部位在额头，早晨起来的时候最剧烈，这是低气压下肌体缺氧所造成的。
在计划去西藏前，先去医院检查红细胞，如果有贫血和红细胞不足，需先接受治疗后再旅游。
由平原地区进入高原地区，要尽可能放缓海拔提高的速度，尤其在海拔2500米以上，所以，坐火车、汽车入藏比较合理。每上升1000米，要额外化一天的时间来适应。
对应“高反”最好的方法就是充足的休息，尤其在入藏的第一、二天特别注重休息。
在出发去西藏前去医院配乙酰唑胺或者地塞米松均能预防和缓解“高反”。在进藏前服用红景天一段时间（2-4周），也有好的効果。
入藏后需多喝水（每天3-4升），千万注意预防感冒，少洗澡，特别是不要洗头，合理饮食，高碳水化合物的食物：意大利面、面包、水果、土豆等能预防“高反”，吃少盐甚至无盐食物，禁酒和含咖啡因的饮料。西藏气压低，入藏请谨慎。
到西藏的高原地区并不是所有人都会出现高原反应，这个跟年龄、体质和心理有很大的关系。一般来说最好是逐渐增加海拔高度，慢慢让身体适应。自驾进藏，坐汽车、火车进藏，都可以循序渐进，让身体自我调节，逐渐适应。我年轻的时候第一次进藏是坐飞机，从海拔500米的成都2个小时后就到海拔3690的拉萨，也没什么高原反应，就是被告知不要过多活动，晚上睡觉把脚垫高。不过一同进藏体质差一点的同学就出现了头痛，不能入睡，有人甚至呕吐，那时也没什么药，反应严重的人就到医院吸氧。不过这些症状两三天后就会消失，说明身体是可以自我调节的，所以有点反应不用惊慌。二十多年后再进藏，我还是没有任何反应，还爬到了“药王山”顶（布达拉宫对面的小山）。同事说同来的小年轻倒高反得一塌糊涂，主要是他们有点紧张。
2015年我第三次进藏就有高反了，白天还行，晚上头疼睡不着觉，吸氧吃药都不管用，但我们同去还有七十多岁的，人家一点事也没有，所以是否出现高反因人而异。高反主要是因为海拔越高，空气中含氧量越稀薄，人体是靠血液中的红细胞输送氧气的，缺氧就要加大心脏负担（增多血液红细胞输出），出现心跳加快、胸闷、喘不过气来、头痛、睡不着觉等症状。当然现在有不少抗高反的药，像红景天什么的，可以吃或进藏前就提前吃。在西藏尤其是刚到西藏，动作千万不要太剧烈，不要喝酒，不要感冒，不要吃的太油腻太饱，第一天不要洗头。运动要适量，心情要平和，饮食要清淡少食，多喝水，注意温度变化增减衣物。另外，高原日照强烈，紫外线很强，戴上墨镜和遮阳帽。
根据个人的体质不同，每个人反应也是不一样的。建议去西藏的话还是有备无患的好。
预防高原反应的三步走：
1.提前服用红景天（出发前5-10天服用效果最佳）
2.应急必备速达养（无需提前服用，快速缓解高反，还有利于睡眠）
3.最后法宝氧气瓶（见效快，但容易产生依赖性）
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并非每个人进入高原，都会发生严重的高原反应。健康人多数可以慢慢适应高原环境。不过，正所谓“有备无患”，带上几种药品，到时候才不至于慌了手脚。
红景天胶囊红景天能明显提高机体的耐缺氧能力，缓解疲劳，减轻头痛、心悸、食欲减退、恶心等高原反应症状。
复方丹参滴丸可扩张心脑血管，提高血流量及红细胞运送氧气的能力，改善各种器官的缺氧状况，从而提高机体在缺氧环境下的适应性和耐受力。此外，复方丹参滴丸还可以降低缺血缺氧引起的脑细胞和脑神经损害，改善脑部微循环。防止高原反应时，可舌下含服复方丹参滴丸，起效更为迅速。
银杏叶制剂研究人员通过在高原上的对比研究、筛选，确认银杏叶制剂可有效预防急性高原反应。可选用的银杏叶制剂有银杏叶片、银杏叶软胶囊等。
肠胃药进入高原后，消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，肠胃功能明显减弱。因此可在旅行包中带上胃动力及止吐药如吗丁啉、胃复安。
复合维生素片能增强低氧耐受性，减轻高原反应。可选用善存、21金维他等。
止痛药头痛是高原反应最常见的症状，可事先携带一些缓解头痛症状的药物如阿司匹林、扑热息痛等。但不要多吃，轻微的头痛可试搽清凉油。