十年前我去香格里拉和玉龙雪山有高原反应，十年过去了，今明两年想去拉萨和羊卓雍措，但如何预防高原反应呢?有一年时间准备，如何调养?求高人指点
许多驴友进藏之前都会吃点预防高原反应的药物，这样能更好地适应高原环境，在心理上也可减少对高原的恐惧，让自己的西藏之旅更轻松愉快。下边为大家介绍一些预防高原反应的药物。
什么是高原反应：
高原反应又叫“急性高原病”，是指人到了一定的高度后，身体为了适应环境的变化而产生的自然生理反应。而抗高原反应就是解决内源氧缺乏症， 内源氧缺乏最厉害的情况，除了窒息以为，就是去高原旅游，高原的氧含量是平原的二分之一，想象一下，如果本来你每次呼吸挺正常的，突然让你每次呼吸只是吸原来的一半的空气，呼原来一样的空气，这样摄取的氧差不多就是在高原的时候的氧，那是什么感觉，没几分钟就会喘的很厉害，接着就会导致缺乏内源氧，出现高原反应。现在市场上感觉针对内源氧缺乏症效果最好的产品就是速达养的草本含片了，其次是蓝养，个人比较看好速达养，之前在拉萨的一个客栈呆了一年，速达养从开始出现，就有好多住客反映说效果不错，自己有时候带来的朋友到海拔高一些的地方也会带上，见效挺快，不用再担心因为高反影响出行了
另外说下预防高原反应的药物：
红景天一般在进藏去服用；速达养含片在高反时或者进入高海拔地区前，舌下含服两片，能有效缓解、预防高反；优易主要是补充体能、增强体质，有预防和缓解高反的作用。西洋参含片、葡萄糖冲剂对预防高反也能起到良好的辅助作用。
预防高原反应的其他措施：
1、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯，应该停止对身体的锻炼，让身体机能恢复平衡。
2、刚来西藏不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。
3、在西藏建议不要喝酒、抽烟，在西藏抽烟、喝酒容易引起高反。
4、如果在西藏出现高反了，可以服用一些治疗高反的药物，如：速达养含片、迪诺康胶囊、优易、肌甘片等，如果高于严重，应该及时到医院就医或者买些氧气来吸。以上是对预防高原反应的药物一些介绍，其实高反并不可怕，带着一份美好的心情出发吧，希望来西藏游玩的你乘兴而来，尽兴而归。
重要是心态好，休息好别感冒，买些饼干和巧克力做零食随时补充碳水化合物，多吃蔬菜少吃肉，高原地区不要剧烈活动奔跑一类的。另外就是行程了，可以从林芝进拉萨出，林芝海拔2800，而且植被多含氧量高几乎不会有高反，林芝适应几天后再去拉萨会好很多，我团就是这个路线，走下来都没觉得有高原反应。供参考吧，当然也得看个人的身体情况。
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提前半个月吃红景天，即便是这样你到了海拔3500以上还是会有高反，一般一到三天会适应，去的时候最好买两盒葡萄糖口服液一盒五只的那种，最好火车去有一个渐渐适应的过程。带上点止痛片和泻立停，如果高反严重马上去大医院不要去小诊所。羊卓雍措很漂亮，海拔5100左右，如果去了头晕头疼可以吃两片散列通。