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你一天之内想要游览都江堰跟青城山是没有问题的，建议你行程可以这样子安排：早上的时候就从成都坐车出发前往青城山，然后在青城山游览完以后可以前往离堆公园看一下，下午的时候可以选择去游览都江堰，结束行程以后就可以直接回到成都了。关于坐车的问题，建议你从犀浦站坐车，因为那里的班车还是蛮多的，从青城山到离堆公园的话，也是选择坐公交车，这两个地方之间有直达的公交。

从成都到都江堰和青城山一日游的行程，我个人建议你可以直接从成都坐车先到青城山，坐的车建议选择动车，大概只要半个小时就能到了，一个人只要十五块钱左右，这是比较省时省力的一种方法，上午的时候就游览一下青城山，下午的话就直接定为都江堰，可以去看一下比较著名的水利工程。

个人觉得你一天时间要游览都江堰跟青城山的话是有一点仓促的，但如果你没有时间的话那一天的时间满打满算还是可以游览完的。首先上午你可以先去青城山：从成都出发到青城山，先去游览青城山的前山，去感受一下道教的文化，然后再转到后山，去后山的话可以去他山脚下的泰安古镇看一看，虽然说它的规模是比较小型的，但还是一个不错的景点。我记得那时候去前山旅游一个人大概要一百来块钱，去后山旅游的话一个人只要二十块钱个人，爬山的话，前山两个小时就足够了后山可能时间要多一个小时左右，你也可以坐缆车上去，大概一个小时后就可以完成了，如果你对道教文化没有什么特别的爱好的话，那你可以直接去后山，因为后山的景色会比较多一点，然后直接坐缆车上山步行下山，这样是比较方便的。游览完青城山以后你就下山到动车站，直接从青城山坐大巴到都江堰，一个人大概是两块钱左右，到了都江堰可以去看一下著名的水利工程，逛完之后可以到廊桥去游览一下，虽然说晚上那边的景色会更好一点，但你没有时间，白天运气好的话可能会有遇到一些街头艺人，等到青城山和都江堰逛完以后你就直接坐动车回成都就可以了。