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这些年入藏线五花八门，第一次去的话还是建议去的时候火车回来飞机。首先在拉萨市内玩一圈，布达拉宫吧基本可以逛一天，然后隔天去纳木错，纳木错海拔高比较冷务必带上厚衣服，不要留宿直接去拉鲁藏布江，这附近地势比较陡峭，行车也好游玩也好注意安全。西藏禁忌较多，去之前还是要做好功课的，比如不要在藏人面前吃鱼等等。高原反应都会有，别洗澡很重要还有就是多通风这样才不会缺氧。

去西藏那边旅游的话一定要注意的，就是担心你会有高原反应锁心的话，你可以先去林芝那边玩一下，因为海拔不会特别的高，而且景色也是很不错的，你先适应一下环境。那你的大峡谷和巴松措都是很不错的。然后你再去拉萨玩，去拉萨的话你上午可以去布拉宫那边玩，下午的话你可以去羊湖玩。大概一天的样子就可以玩够的。你还可以留出一天的时间去纳木错那边玩，这里一定要留在比较后玩，因为海拔有一点高比较的远。差不多五天的行程就是这个样子吧。不过需要注意的一点是布拉格那边在冬天的话，他是两点钟以前才是可以去参观的。所以最好就是上午去那边玩。