九寨沟黄龙旅游有高反吗
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8133593825
2018-05-16
黄龙最高超过4000海拔，可能发生高反
根据个人体质不同有一定可能性会发生高反，给您说说高反吧其实不必太过担心。高原反应是人体的应激反应，这也是人体保护自身的一个方式，就好像有人在陌生地方睡不着一样，只是因为气压的变化，人体通过一系列复杂的反应去适应高原环境。这个反应中，有人失眠有人嗜睡，有人呕吐有人腹泻，有人头晕有人头疼，不完全一样。但这一切都是正常的高原反应。
如果发生高原反应，第一反应应该是心态放松，因为这是正常的，迟早要到来的。而且度过这一晚，身体就会相对适应高原环境，后面症状就会慢慢缓解消失。 主要根据不同体质对高反的症状与持续时间都会有一定的不适，
当轻度高原反应发生时，多喝水，正确饮食，及时服用一些速达养可以缓解高反症状，帮助你更快地克服高反带来的影响。
正确饮食
正确饮食：在有轻度高反症状时，你的胃口会很差。这时候多吃些富含碳水化合物的流质食物，比如米粥，燕麦粥等。注意适量摄入，如果吃太多也不好。出现高反现象也要避免大量摄入盐分。
适当吸氧：如果不到万不得已，建议还是不要吸氧。因为在高原地区，吸氧是会上瘾的，产生依赖性后想要再适应高原环境，就难上加难了。因此吸氧只能作为缓解高反的措施，但是对适应高原的过程没有帮助，根本上克服高反还是需要人体适应高原。
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