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每天早上的时候是有一班玛曲到迭部的巴士经过郎木寺，乘坐巴士到郎木寺的时间大概是九点半至十点，而且合作和迭部之间的班车都是会经过郎木寺的桥头一般大概是一到两个小时会有一班车，而且郎木寺桥头去郎木寺有3到4公里的路程。我当时从别不回郎木寺的时候，早上10点多11点多12点半都是有车去合作的，但是11点的取消了，建议你可以提前到迭部或者合作的汽车站询问一下，这样比较方便，计划时间。如果是包车去扎尕，并且当天返回的话需要350元，不过咋敢要比迭部县城远20公里左右。其他的就需要看你的行程安排，希望对你有所帮助。

从郎木寺到迭部的话，这条路还是比较熟悉的，你可以从夏河的拉卜楞寺作为起点到甘南去唐克看九曲黄河，然后在回来，到跌迭部的扎嘎纳游仙女湖仙女湖，而且到郎木寺路上的美景还有美食也是很多的，不知道你们包车的终点是哪里，希望可以帮助到你。