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我就是宜兰本地人呢，建议你乘高铁到台北，然后在台北坐大巴来，这种方式会比较快一些，也很方便。

从台中到宜兰你也乘火车经台北到宜兰，也可以从台中到花莲，再到宜兰，这两种方式都和方便的。

你可以把宜兰放在台北到瑞芳之间，这样你去台北会比较方便一些，，然后在宜兰玩在东罗住比较好。