大家去加拿大要怎么倒时差？我以前去欧洲觉得7个小时自己完全不用倒时差，一下子就调过来了，从欧洲去加拿大也是，so easy。但发现再从加拿大往返国内却好难倒啊，14个小时呢，好痛苦，每天半夜一两点就醒，很难睡着，差不多过一个月才能缓过来。求教大家每次从国内去加拿大都如何倒时差？
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飞机上不睡，等于熬个通宵，到了当地直接按当地时间睡觉，半夜还是会醒，但会好一点。另外是白天多出门晒太阳，不要老呆在室内，做点运动，生物钟本来就是根据日出日落形成的，会有点帮助，至少过程不会那么痛苦。