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一般来说，大阪+京都+奈良需要6到7天左右，东京需要3天左右（当然具体多少天还要看你想去些什么地方）然后你还要算上各个城市之间移动的时间。所以如果不能延长时间的话可以考虑放弃北海道这一边。关键还是要看你怎么玩了。大阪不说了，光是京都，就有人能玩上整整一个星期。东京把基本的景点都跑了3天也是最少的了。北海道也有人能玩上12天的看在什么季节。京都有名的景点是金阁寺和银阁寺，在3月末4月初还是看樱花的好地方。

如果你不跟团，自己玩这些地方的话，12天会很赶很赶，就是每个地方只是到一下那种。东京的话新宿肯定要逛逛，，这些都是东京比较好逛的一些地方，还有买东西这些都可以在这买。然后迪士尼的话一天时间肯定是要的，京都和北海道离东京都比较远。所以还是建议跟团，因为坐车啊问路啊之类(您语言怎么样?这边英语日语都可以)可能会不方便。当然仅是个人建议。自在的话肯定是自己玩来的畅快。