05/09出游提示

山南地区不比拉萨和林芝地区开放得全面，大部分藏民不会说汉语，到偏僻的小城镇，菜单也有可能是藏文的。一般司机都能够说简单的汉语，可以求助司机进行翻译、交流。 藏语常用语： 吉祥如意：扎西德勒 谢谢：吐吉其 再见：拉仰杰 对不起：供达 辛苦了：嘎咧卡松 你好吗：宫康桑 叫什么名字：让名噶热噻 买：泥哦 我买了：扭格因 钱：葛荣木 地点： 汽车站：郎扣帕错 旅馆：中康 加油站：藏语没有加油站一词，说汉语加油站，藏民都能明白 银行：窝尔康 吾尔康 寺庙：供吧 医院：面康 生病： 胃痛：拙过拿瓦 头痛：过拿瓦 发烧：擦瓦加 我不舒服：阿代莫敏度 帮我找个医生：阿尔喇面吧才热囊 可以在你这里借宿吗：阿叠捏仓呀拿永古度外

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*去山南旅游的理想时间是6-8月。6至8月的气温较高，约在二十多度，不过日间和晚间的温差较大，而12月和1月是较寒冷的两个月，极端较低气温在零下十多度。 *良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 *有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 *进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 *刚进藏的朋友，第1天尽量不要洗澡，因为高原昼夜温差大、洗澡后如保温不及时，极易感冒，高原地区一旦患上感冒，不易速好，如治疗不及时，可发展至，脑水肿、肺水肿，那就麻烦大了。 *山南地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当，（切勿吃得太饱，增加肠胃负担）自然会客服。 *山南早晚温差较多，纳木措海拔较高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。 *西藏属特殊地区请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 *当地藏族群众所喜爱的地方传统食品如灌肠、青稞酒、酥油茶、牛羊手抓肉、糌耙、甜茶、奶茶等也别有风味，不可不尝。