05/09出游提示

当地人平时交流说藏语，广播、出版、教育等使用的是普通话，一般在餐馆、旅馆等使用普通话交流无障碍。

拉萨的医疗设施是比较完善的，尤其是针对高原反应，紧急情况拨打120。 西藏自治区人民医院 电话：0891-6371322 西藏军区总医院 电话：0891-6858122 武警西藏总队总医院 电话：0891-6373015

*良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 *有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 *进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 *夏秋两季是去拉萨旅游的理想季节，一是气温合适，不冷不热，二是这两季节日很多，可以更好欣赏到藏族独特的民族风情。而且这个时候拉萨周边地区的路况也比冬季要好，去观赏纳木错或者其他自然景观相对方便安全。 *七月、八月、九月是拉萨地区的雨季，此时的道路路况较差，会经常出现被暴雨冲断道路的状况，游客需要准备充足的水和食物。由于夜雨较多，白天多晴朗，因此可以不必携带雨具。 *拉萨地区日照充足、紫外线强烈，需要准备遮阳帽、太阳镜和防晒霜，建议不要穿短袖、短裤；鞋子建议穿旅游鞋或登山鞋。春、秋、冬季要带羽绒服等保暖衣物。 *拉萨属特殊地区请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。