主要旅游景点：山陕会馆、宝天曼自然保护区、武侯祠、汉画馆、老界岭、医圣祠、龙潭沟、银树沟、石门湖、河南内乡县衙、丹江、哪吒故里、南阳市博物馆、南阳府衙、张衡墓、鸭河口、彭雪枫纪念馆、桐柏山淮源风景名胜区、水帘寺、博望坡遗址、菩提寺、汉桑城、汉议事台、恐龙蛋化石博物馆、福胜寺塔、花洲书院、泗洲塔、内乡宝天曼国家地质公园、寺山国家森林公园 、坐禅谷景区、渠首景区、淅川香严寺、丹江小三峡、福森生态文化苑 、法海禅寺、荆紫关 、龙山风景区、中国西峡恐龙遗迹园、北顶五朵山、伏牛大峡谷、云华蝙蝠洞、西峡灌河、白河湿地公园、山陕会馆 、五道幢自然生态风景区、灌河漂流、莲花温泉水城，小店鹰山嘴等。
位于世界地质公园伏牛山之中的老界岭滑雪场是河南人气较旺的滑雪场，冬天来到南阳一定要来这个距南阳市区150公里处的滑雪场过过瘾。南阳地区以旅游为主题的活动很多，卧龙民俗文化旅游节每年主题不同，活动内容丰富。同时地方名吃、特色饮食也将会在旅游节上展示。
南召百尺潭滑雪场是由河南万家园集团斥资3000万元兴建，集户外滑雪、滑冰、滑草、高山观光、高山攀岩、漂流、温泉度假为一体的大型四季旅游胜地。该滑雪场位于南召县伏牛山地质公园腹地--南召县马市坪乡，区域较高点海拔1800米，滑雪场基地海拔1300米，总占地面积8平方公里，主要由滑雪场（区）、滑草场、高山攀岩、高山观光、雪地游乐区五大园区构成。
建议游玩时长：3小时
"老界岭滑雪（草）场可容纳200人同时培训，大中小多功能会议厅可以提供优质的内训条件，三星级标准的高档商务会所可提供标准间、三人间、*套房等不同标准的住宿条件，还可入住农家宾馆、品尝富有当地特色的农家菜。 "
建议游玩时长：3小时
南阳龙湾温泉以原锦江南生态园为基础，投资一亿零五百万元，对温泉进行了大力恢复和营建。在具有浓郁民族风格的园林建筑和历代名人雕塑中，共有温泉池 个，以地下岩层温泉为旅游媒介，以原生态园内的自然资源为特色，以西峡和南召丰富的旅游资源为依托，已经成为能够为国内外游客提供健康、休闲、内容丰富的“绿色假期”的旅游度假村。
建议游玩时长：3小时
"龙都水世界——这里有国内较高的冲天回旋滑道和波浪速降高速滑道，其中冲天回旋滑道有水上过山车之称，非常适合喜欢挑战和刺激的年轻人；还有总长度近1000米的环河漂流，总面积超过4000平方米，提供4种造浪模式，较高可形成1.5米高浪潮的省内较大、较为先进的海浪浴场，以及特别为儿童设计的多种儿童滑道及儿童戏水池等等。 "
建议游玩时长：3小时
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